top of page
Foto do escritorana neto

Outono e emoções: atividades para construir habilidades sócio-emocionais


Criança com folhas de Outono na mão
Outono e emoções

As habilidades sócio-emocionais são as competências que nos permitem compreender e gerir as nossas emoções, estabelecer relações saudáveis, tomar decisões responsáveis e lidar de forma positiva com os desafios. Para as crianças, estas habilidades são fundamentais, pois ajudam a desenvolver auto-consciência, a aprender a expressar-se de forma saudável e a criar laços com os outros.


No desenvolvimento infantil, estas habilidades são essenciais para fortalecer a confiança, a empatia e a capacidade de lidar com frustrações. Estas competências formam a base para uma vida equilibrada, pois não só promovem o bem-estar emocional, como também melhoram a forma como as crianças aprendem e interagem com o mundo à sua volta.


O Outono é uma estação rica em oportunidades de aprendizagem para as crianças. Com as mudanças na natureza, o ambiente torna-se visualmente inspirador e convida à observação e à reflexão. As mudanças no clima, que se torna mais fresco, e os dias mais curtos incentivam-nos a desacelerar e a passar mais tempo em atividades de introspecção e de partilha, muitas vezes no aconchego de casa.


Para as crianças, o Outono pode ser uma época de explorar conceitos como a renovação e a transformação, ao observar a forma como a natureza se adapta e se prepara para o Inverno. Estas transições também trazem oportunidades para desenvolver a gratidão e a conexão com o mundo natural. A estação, com a colheita e celebrações tradicionais, também é ideal para fortalecer laços, seja ao colaborar em atividades ao ar livre ou ao partilhar momentos com amigos e família. Assim, o Outono torna-se uma época ideal para promover o desenvolvimento emocional, ao mesmo tempo que se reforça a ligação com o mundo à nossa volta.


Benefícios das atividades sazonais


As atividades ligadas ao Outono, com a sua conexão com a natureza e o ciclo das estações, oferecem momentos de introspeção que incentivam as crianças a refletirem sobre o que estão a sentir. Ao observarem as mudanças na natureza — como as folhas a caírem, as cores a transformarem-se e o clima a ficar mais frio —, as crianças podem ser guiadas a pensar nas suas próprias emoções e nos ciclos naturais de mudança que todos vivemos. Essas atividades ajudam-nas a parar e a identificar o que estão a sentir, criando um espaço seguro para desenvolverem a auto-consciência.


As atividades de Outono, com o seu carácter acolhedor e reflexivo, também incentivam as crianças a expressarem emoções de forma criativa. Ao criar artesanato com folhas, partilhar histórias de gratidão ou identificar sons típicos da estação, elas encontram meios para comunicar o que sentem, seja alegria, calma ou nostalgia. Este processo não só ajuda os nossos pequenotes a entenderem melhor as suas emoções, como também a os ajuda a desenvolverem segurança para as expressarem de forma saudável, enriquecendo as suas competências emocionais para o futuro.


Atividades de Outono para trabalhar habilidades sócio-emocionais


1. Respiração das folhas caídas


A respiração das Folhas Caídas é uma atividade simples em que os convidas a colocar uma folha sobre o peito e, enquanto respiram profundamente, observam o movimento da folha a subir e a descer suavemente com o ritmo da respiração. 


Este exercício promove a calma e ensina as crianças a estarem presentes no momento. A prática ajuda-as a desenvolver foco e atenção plena, acalmando a mente e o corpo. Ao aprenderem esta técnica de mindfulness, ganham uma ferramenta que podem utilizar para gerir as emoções em momentos de stress ou agitação.


Para mais exercícios de respiração consciente, lembra-te que temos um baralho com diversos pranayamas para os nossos pequenotes.



2. História da colheita


Podes aproveitar o Outono para contar uma história sobre a época das colheitas, explorando o significado da gratidão e do esforço coletivo. Podem conversar sobre como os agricultores trabalham ao longo do ano para plantar, cuidar e, finalmente, colher os frutos. E podes convidar a refletir sobre as suas próprias “colheitas” — as conquistas, os aprendizados e as coisas pelas quais sentem gratidão.


Ao conectar-se com a história da colheita, as crianças refletem sobre a importância de valorizar o que têm, compreendendo o esforço que muitas vezes está por trás das pequenas coisas do dia a dia. Esta atividade ajuda-as a expressarem gratidão, a reconhecerem o apoio dos outros e a celebrarem as suas conquistas, promovendo uma maior consciência emocional e fortalecendo sentimentos de apreciação e satisfação.


Este mês, lançámos o plano de aula sobre o tempo da colheita onde exploramos este tema de forma profunda, já o conheces?


3. Mural da Gratidão


O Mural da Gratidão é uma das atividades do nosso caderno da gratidão e é um exercício em que as crianças expressam as coisas pelas quais se sentem gratas, criando um mural coletivo. Cada criança recebe uma folha de papel para desenhar ou escrever algo que lhe desperta gratidão — pode ser uma pessoa, um momento especial, algo que aprendeu ou uma qualidade que valoriza em si mesma.


À medida que vão preenchendo o mural, os pequenotes vão partilhando os seus desenhos ou palavras com o grupo, permitindo que cada uma conheça e valorize as diferentes experiências e sentimentos dos colegas. Esta atividade reforça a importância da gratidão e incentiva a empatia, pois ao reconhecerem os motivos de gratidão dos outros, sentem-se mais conectados e valorizam ainda mais as suas próprias experiências.



4. Caça ao tesouro de Outono


A Caça ao Tesouro de Outono é uma atividade divertida e colaborativa em que as crianças exploram a natureza em busca de elementos típicos da estação, como folhas de cores diferentes, bolotas, pinhas, galhos e pequenas pedras. A lista de itens pode ser adaptada de acordo com o local e a faixa etária das crianças.

Cada equipa trabalha em conjunto para encontrar o maior número de itens da lista, partilhando ideias e ajudando-se mutuamente. Esta atividade incentiva a cooperação e promove o espírito de equipa, além de estimular a observação e o respeito pela natureza.

No final, as equipas podem partilhar o que encontraram, trocando histórias e reflexões sobre os tesouros descobertos!


5. Atividade de escuta com sons de Outono


Nesta atividade, convidas os teus yogis a sentarem-se num local calmo ao ar livre, onde possam ouvir os sons da natureza. Com os olhos fechados, concentram-se em identificar sons característicos do outono, como o vento nas folhas, o farfalhar das árvores, o som de folhas a cair, ou até pequenos animais a movimentarem-se.


Esta prática simples é uma excelente forma de fortalecer a escuta ativa e a concentração, ajudando as crianças a estarem mais presentes e atentas ao seu ambiente. Além disso, ao prestar atenção aos sons naturais, desenvolvem uma maior apreciação pelo silêncio e pela calma, experimentando o efeito relaxante da conexão com a natureza.


Para completar estas atividades, numa aula com foco na estação, nada como o baralho das posturas de Outono:




 

Encorajo-te a experimentar estas atividades de Outono com os teus pequenotes, aproveitando a estação como uma oportunidade para promover o crescimento emocional e fortalecer estas habilidades.


Cada atividade é uma porta para a criança explorar o mundo à sua volta e dentro de si mesma, ajudando-a a cultivar a calma, a empatia e a gratidão.


Neste Outono, cria momentos de conexão e aprendizagem que irão nutrir o bem-estar e o desenvolvimento emocional das crianças.


Qual foi a atividade de que mais gostaste?

  • Respiração das folhas caídas

  • Histórias da colheita

  • Mural da gratidão

  • Caça ao tesouro


Posts recentes

Ver tudo

Comments


bottom of page