
Aprender a identificar e expressar sentimentos de uma maneira positiva, ajuda crianças (e adultos!) a desenvolver capacidades que lhes vão permitir gerir esses sentimentos de uma maneira eficaz.
As crianças, tal como os adultos, têm sentimentos complexos. A frustração, excitação, nervosismo, vergonha, entre outros, não são exclusivos do ser humano adulto.
A diferença é que, muitas vezes, os mais pequenos não encontram o vocabulário para expressar o que sentem e tentam comunicar de outras maneiras: expressões faciais e comportamento, na maioria das vezes. Por vezes, é possível que o façam fisicamente de maneiras que achamos problemáticas ou inadequadas.
Desde o momento em que nascem, as crianças estão prontas para começar a aprender habilidades emocionais: a identificar, expressar e gerir os seus sentimentos. Elas vão aprendendo a fazê-lo através das suas iterações com as outras pessoas e das relações com as pessoas que são mais importantes na sua vida (pais, avós e educadores).
São então estas pessoas que têm o importante papel de as ensinar e ajudar a perceber e lidar com sentimentos e comportamentos.
As crianças precisam que lhes seja mostrado como gerir os sentimentos de maneira positiva e construtiva.
Crianças que aprendem a lidar com o que vai dentro de si, têm geralmente comportamentos e atitudes mais positivos pela vida fora. Crianças que aprendem maneiras saudáveis de expressar e lidar com seus sentimentos têm maior probabilidade de:
manter boa saúde mental e bem-estar;
ter relações mais estáveis e positivas;
desenvolver habilidades de resiliência;
ser mais confiantes.
Como podemos ensinar os mais pequenos a sentir? Há diversas actividades e diversões que podemos implementar para os ajudar a compreender e regular o que sentem. Uma das mais simples é usando as cartas das emoções.
Ilustrações das emoções Bee Shanti, disponíveis em português e inglês.
Há imensas cartas no mercado e até podemos criar as nossas próprias cartas com imagens que encontramos na internet.
Com crianças dos 2 aos 3 anos podemos:
mostrar uma das quartas e convidá-los a imitar a emoção, dizendo o nome da emoção
espalhar as cartas numa mesa, viradas para cima e pedi-las para encontrar uma emoção escolhida por nós.
espalhar as cartas, viradas para baixo, e, à medida que as viramos para cima, pedir que identifiquem a emoção na carta.
Depois dos 4 anos:
Espalhar as cartas numa mesa, viradas para cima, e pedir que digam como se sentem hoje, identificando a carta que expressa esse sentimento.
Escolher uma das cartas e pedir que descrevam uma situação para que aquele sentimento surja.
Pedir-lhes que escolham uma carta para descrever uma situação em que se sentiram assim e a razão para o terem sentido.
Escolher uma carta e discutir com eles o que podem fazer quando alguém à sua volta tem aquele sentimento.
Para crianças mais velhas:
Exercícios de role-play são óptimos e eles podem fazê-los aos pares.
Pedir-lhes que escolham uma carta e descrevam um momento em que alguém tinha aquele sentimento, o que eles sentiram e como agiram.
Espero que estas actividades ajudem a dar início a esta caminhada pelas emoções. Deixem-me um comentário, deixando-me saber se pretendem ou não usar cartas de emoções com os mais pequenos. Há outras actividades que façam com eles para desenvolver a sua inteligência emocional? Se procurarem mais ferramentas para este tipo de actividades, visitem a nossa loja Etsy.
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