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Responsabilidade numa cultura educacional que apoia a saúde mental

Atualizado: 19 de mai.

Lia hoje de manhã acerca da inadequação.

De como a nossa cultura nos lembra constantemente de que podemos ser mais felizes, mais bonitas, mais bem sucedidas - se ao menos adquirirmos isto, aquilo e mais qualquer coisa. Estas constantes mensagens podem fazer-nos sentir menos do que realmente somos, inadequadas ou até mesmo não merecedoras de amor, felicidade, sucesso.


Estando conscientes deste cenário há duas atitudes que podemos tomar:

  • Permanecer vítimas da situação

  • Assumir uma responsabilidade para com a mudança


Eu sei que quem nos segue, escolheu a segunda! Tu escolheste trazer às nossas crianças outra maneira de estar no mundo, para que elas celebrem o quão especiais são por serem únicas.


Formas geométricas coloridas
Todos temos formas diferentes

Deixámos algumas ideias sobre como a responsabilidade coletiva (numa cultura que apoia) a saúde mental pode ser adaptada à educação.


Currículo Inclusivo e Equilibrado

O currículo deve incluir educação sobre saúde mental, ensinando aos alunos sobre a importância do bem-estar mental, sinais de problemas de saúde mental e técnicas de auto-ajuda e resiliência. Isso cria uma cultura de consciência e apoio desde cedo.


Ambiente Escolar Positivo

As escolas devem promover um ambiente acolhedor e seguro onde os alunos se sintam valorizados e respeitados. Isto pode ser feito através de políticas contra o bullying, programas de inclusão e iniciativas que incentivem a empatia e a compreensão entre os alunos.


Apoio Psicológico e Conselhos

Ter profissionais de saúde mental acessíveis nas escolas, como psicólogos e terapeutas, pode ajudar os alunos a lidar com problemas pessoais e académicos de forma saudável - o que também ajuda a desconstruir o estigma quando é necessário pedir ajuda.


Formação de Professores

Os professores precisam ser treinados para reconhecer os sinais de problemas de saúde mental e para responder de maneira apropriada. Um profissional formado desta forma vai saber como lidar com o stress e a ansiedade dos alunos, bem como promover práticas de ensino que não sobrecarreguem os estudantes.


Envolvimento da Comunidade

A educação não termina nem na escola nem em casa. Envolver os pais e a comunidade em geral é crucial para criar uma rede de apoio. Oferecer workshops e recursos sobre saúde mental para pais e cuidadores pode ajudar a criar um ambiente de apoio também em casa.


Horários Flexíveis e Pausas

Rever os horários escolares para incluir pausas adequadas e tempos para descanso pode ajudar a reduzir o stress dos alunos.


Quando criámos o nosso baralho de yoga na cadeira foi especificamente para apoiar este tipo de pausas - para criar momentos de conexão com o corpo entre tanta hora em que é pedido às crianças que permaneçam na cabeça.


Além disso, promover atividades extracurriculares que sejam relaxantes e prazerosas também contribui para o bem-estar geral. Daí a importância que o Yoga nas Escolas tem.


Ao implementar estas práticas, a educação pode ajudar a moldar uma cultura que apoia a saúde mental, garantindo que os alunos não apenas adquiram conhecimento académico, mas também desenvolvam as ferramentas necessárias para manter um bem-estar mental saudável ao longo das suas vidas.


E tu? Que outras ideias tens para criar uma cultura de apoio à saúde mental?


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