Damos as boas-vindas a um mês associado ao pico do verão, simbolizando abundância, vitalidade e celebração. Este mês, normalmente marcado por festivais e celebrações que exaltam a prosperidade e a alegria de viver, traz consigo uma energia vibrante e calorosa e incentiva as pessoas a aproveitarem ao máximo os dias longos e quentes - através de atividades ao ar livre, férias e momentos de lazer em família.
Por outro lado, Agosto simboliza a transição e a preparação para o final do Verão. É um tempo de reflexão sobre os objetivos alcançados e de planeamento para o futuro, enquanto se desfruta das últimas semanas desta estação. A natureza exuberante deste mês lembra-nos da generosidade da Terra e da importância de estarmos em sintonia com os seus ciclos. As suas noites estreladas convidam à contemplação e à conexão com o universo, trazendo uma sensação de maravilha e inspiração. Assim, Agosto é um mês que equilibra a celebração da vida presente com a preparação para as mudanças que se avizinham.
Inspiradas por tudo isto, escolhemos 6 temas que procuram tomar partido da energia que está no ar e da possibilidade de sair à rua mais vezes, seja para tomar contacto com a natureza ou com outros seres igualmente inspiradores.
Temas para o mês de Agosto
1️⃣ Dia internacional dos povos indígenas (9 de Agosto)
2️⃣ Dia mundial do elefante (12 de Agosto)
3️⃣ Dia internacional do animal abandonado (17 de Agosto)
4️⃣ Praia
5️⃣ Dia mundial humanitário (19 de Agosto)
6️⃣ Dia do artista (24 de Agosto)
Vamos às atividades e inspiração?
1️⃣ Dia internacional dos povos indígenas (9 de Agosto)
O Dia Internacional dos Povos Indígenas celebra a diversidade cultural, as tradições e os direitos dos povos indígenas do mundo. É uma oportunidade para educar as crianças sobre a riqueza das culturas indígenas e a importância da preservação das suas tradições.
A palavra indígena refere-se aos habitantes nativos de uma determinada região ou território, que estavam presentes antes da colonização ou da formação dos estados modernos. Estes povos possuem culturas, línguas, tradições e sistemas sociais próprios, distintos dos grupos que colonizaram ou migraram para estas áreas posteriormente. Em Portugal, não temos povos indígenas, mas em muitas partes do mundo, os indígenas têm uma forte ligação espiritual e cultural com a terra e os recursos naturais ao seu redor.
Celebrar este dia ajuda a promover o respeito e a valorização das culturas indígenas, que são muitas vezes marginalizadas. Também oferece uma oportunidade para refletir sobre a importância dos direitos humanos e a necessidade de proteger as terras e os conhecimentos ancestrais.
Usa livros ilustrados e histórias que abordam a vida, tradições e mitologia dos povos indígenas. Estas histórias são interessantes para introduzir os costumes, a relação com a natureza e a importância da preservação cultural.
Podes apresentar músicas e danças tradicionais indígenas, o que pode ser uma maneira divertida e interativa de aprender sobre a cultura, rituais e expressões artísticas destes povos.
Incorpora uma meditação guiada que honre a conexão dos indígenas com a natureza. Podes usar sons da natureza, como o canto de pássaros ou o som da água corrente, enquanto explicas a importância da terra e dos elementos naturais nas culturas indígenas.
E, por fim, explorem atividades artísticas, como pinturas, trabalhar com argila ou tecer, inspiradas nas técnicas de artesanato tradicional dos povos indígenas. Isso permite uma conexão tangível com a sua expressão cultural.
2️⃣ Dia mundial do elefante (12 de Agosto)
O Dia Mundial do Elefante é uma data dedicada à proteção e conservação dos elefantes, tanto na Ásia quanto em África. Este dia chama a atenção para as ameaças que estes animais enfrentam, como a caça furtiva e a perda de habitat.
Ensinar as crianças sobre a importância de proteger os elefantes sensibiliza-as para questões ambientais e de conservação. É crucial incutir nos jovens o respeito pelos animais e a necessidade de preservar a biodiversidade.
O elefante é um animal com simbolismo diversificado, conforme a cultura e a interpretação, mas em geral, o elefante é reconhecido como um símbolo de qualidades positivas - o que nos dá imensos temas para trabalhar com os nossos yogis:
Força e poder
Sabedoria e inteligência
Longevidade e sorte
Paciência e tranquilidade
Família e proteção
Memória e lealdade
Espiritualidade
Podes, durante a aula, discutir a importância da conservação dos elefantes e dos seus habitats, e como podemos ajudar na preservação. Podem assistir a documentários sobre elefantes na natureza para aprender mais sobre o seu comportamento e interações sociais.
Podem fazer movimentos que imitam os elefantes, como caminhar com passos largos ou balançar os braços como trombas. Criar obstáculos ou percursos de equilíbrio inspirados nos seus habitats. E enquanto fazemos estes exercícios vamos sempre trazendo a atenção dos pequenotes para as características listadas acima, para sentirem no seu interior estas qualidades de força, sabedoria e paciência.
No final, podes convidá-los a pintar ou desenhar elefantes, incentivando a criatividade e a expressão artística, recordando as ideias trabalhadas durante a aula. Em alternativa, se te for possível, podes levar argila e convidar a argila para criar esculturas de elefantes, explorando texturas e formas - além de ser uma atividade sensorial extremamente interessante, trabalhamos a ideia de conexão com a terra, o chakra da raíz, que o elefante simboliza.
3️⃣ Dia internacional do animal abandonado (17 de Agosto)
Portugal tem mais de 930 mil animais abandonados, entre os quais 830.541 gatos e 101.015 cães - esta informação foi partilhada em Maio pelo Público graças aos dados do primeiro Censo Nacional de Animais Errantes.
O Dia Internacional do Animal Abandonado pretende trazer a atenção para a situação dos animais de rua e incentivar a adoção e a proteção destes seres vulneráveis.
Os teus yogis são o público ideal para um tema destes, pois temos a oportunidade de discutir a responsabilidade que temos como cuidadores dos animais e de levar os mais pequenos a educar as famílias acerca desta questão.
É muito importante criar ou aumentar a consciência do público em geral sobre o abandono e o maltrato de animais, promovendo atitudes de compaixão e responsabilidade. Como praticantes de yoga, o nosso primeiro princípio, ou Yama, é o da não-violência (ahimsa) e ele lembra-nos da importância de cuidar e proteger os animais.
Pode ser interessante, principalmente com os mais velhos, fazer uma visita a um canil. Nesta visita, podem ver os animais, perceber o trabalho (muitas vezes voluntário) que é feito com eles e, assim, desenvolver mais empatia por estes.
Podes fazer uma meditação em que enviam amor e compaixão a todos os animais abandonados do mundo. E podes promover uma sessão de desenho mindful onde as crianças desenham e pintam animais que gostariam de adotar, ou animais que têm em casa ou já tiveram, num convite a expressarem os seus sentimentos em relação aos animais de uma forma criativa.
4️⃣ Praia
A praia é um lugar maravilhoso para relaxar e apreciar a beleza natural. Passar tempo na praia pode ser extremamente benéfico para a mente e o corpo, proporcionando um ambiente perfeito para atividades de yoga e mindfulness.
Estar em contato com a natureza, incluindo o mar, está associado a benefícios psicológicos como redução do stress, aumento da sensação de felicidade e bem-estar. A natureza proporciona um escape da rotina e das preocupações diárias. Olhar o horizonte aberto e sem interrupções pode ajudar a mente a relaxar. Esta visão ampla pode dar uma sensação de liberdade e expansão, permitindo que o cérebro desacelere e reduza a sobrecarga de informações.
Por tudo isto, se tiveres oportunidade, convida os teus alunos (e famílias) para uma aula na praia. Imaginas o que uma aula com o som rítmico das ondas, o ar fresco e puro e a areia sob os pés, pode trazer?
Durante a esta aula podes não só trabalhar a conexão com a natureza e animais do mar, como também ir mais além e trabalhar a grandiosidade do oceano como símbolo espiritual.
Durante a aula, podes introduzir conceitos mistério e a vastidão do mundo natural através de histórias e lendas que envolvem o mar e seus seres, como Poseidon, sereias, ou o folclore local sobre o mar.
Para promover a calma, a paz interior e a conexão com a natureza, podes guiar uma meditação pedindo que ouçam o som das ondas, sintam a brisa e visualizem a vastidão do oceano. Para te ajudar, deixámos um script no plano deste mês.
5️⃣ Dia mundial humanitário (19 de Agosto)
Este dia é uma boa oportunidade para ensinar acerca da importância da solidariedade e da ajuda ao próximo, aumentando a compreensão sobre as necessidades globais e a importância de agir com compaixão e altruísmo.
Trabalhar este tema é fundamental para desenvolver empatia, promover valores positivos, preparar para a vida adulta, aumentar a consciência social e criar um ambiente escolar positivo. Ao aprender sobre ajuda ao próximo e solidariedade, estamos a desenvolver a cooperação e a resolução de problemas, enquanto ajudamos os nossos pequenotes a desenvolver a autoestima e compreensão acerca de problemas globais. Este tipo de tópicos, ajuda a prepará-los a tornarem-se cidadãos ativos e compassivos, capazes de contribuir para uma sociedade mais justa e solidária.
No final da aula, podes realizar um exercício de reflexão em que cada yogi pensa numa maneira de ajudar alguém necessitado, seja na escola, em casa ou na comunidade. Partilhem estas ideias e, caso haja alguma ideia que possam colocar em ação, compromete-te a ajudá-los a realizá-la, promovendo uma cultura de bondade e ação positiva.
Para complementar e inspirar ainda mais bondade, cria espaço para atividades com as do caderno da bondade. Podes também criar um "Projeto de Bondade" em que cada um tem uma pequena tarefa humanitária para cumprir durante a semana, como ajudar um colega, fazer um desenho para alguém que está triste, ou recolher brinquedos para doação.
6️⃣ Dia do artista (24 de Agosto)
O Dia do Artista celebra a criatividade e a expressão artística em todas as suas vertentes. É um momento para reconhecer e apreciar os talentos artísticos e incentivar os nossos pequenotes a explorar a sua criatividade.
A criatividade é uma parte vital do desenvolvimento infantil, celebrar este dia é uma óptima oportunidade para estimular a expressão pessoal e a apreciação pelas artes.
Podes organizar uma sessão de arte mindful onde possam criar obras de arte inspiradas nas suas emoções e experiências. Começa por preparar o ambiente de forma a promover tranquilidade e concentração. Escolhe um espaço calmo e bem iluminado, com música suave de fundo, preferencialmente sons da natureza. Dispõe os materiais artísticos de forma organizada, garantindo que cada criança tenha acesso fácil a tintas, pincéis, papéis, lápis de cor e outros materiais necessários. Explica que esta atividade é uma oportunidade para se expressarem livremente e estarem presentes no momento, sem pressa ou julgamento. Incentiva-as a prestarem atenção às cores, texturas e movimentos enquanto criam, respirando profundamente e deixando que a arte flua de forma natural.
Durante a sessão, orienta as crianças a focarem-se na experiência sensorial e emocional da criação artística. Pede-lhes para notarem como se sentem ao escolherem uma cor ou ao fazerem um traço, e para observarem as mudanças no papel à medida que trabalham. Reforça a importância de estarem presentes e de se conectarem com o momento, sem se preocuparem com o resultado final da obra. No final da sessão, reserva um momento para que cada um partilhe a sua experiência, se desejar, e para refletirem sobre como a atividade os fez sentir. Esta partilha pode ajudar a consolidar a prática de mindfulness e a valorização do processo criativo como um meio de expressão e autoconhecimento.
Desejamos-vos um Agosto cheio de sorrisos e alegria. Boas aulas e boas férias!
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