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Desvendando os chakras: educação emocional para crianças

Imagina se, desde cedo, as crianças pudessem aprender a compreender as suas próprias emoções, desenvolver o autoconhecimento e cultivar um sentido de equilíbrio e bem-estar interior.


Nesta era em que as exigências e pressões da vida moderna podem sobrecarregar até os mais jovens, é essencial fornecer-lhes ferramentas para navegar pelo turbilhão de emoções e desafios que enfrentam diariamente. E é aqui que o ensino dos chakras e da conexão com o corpo pode ajudar.


Neste post, vamos explorar como o ensino dos chakras pode ser uma poderosa ferramenta para promover a inteligência emocional e o bem-estar infantil, capacitando as crianças a crescerem como seres humanos mais conscientes, equilibrados e resilientes.


O que são os chakras e porque os devemos ensinar às crianças?

Os chakras são centros de energia no corpo humano que, quando equilibrados e alinhados, promovem uma sensação de bem-estar físico, emocional e espiritual.


Ensinar às crianças sobre os chakras não só as ajuda a compreender a conexão entre mente, corpo e espírito, mas também proporciona ferramentas práticas para lidar com as emoções e os desafios do dia a dia.


Ao aprenderem sobre os chakras, as crianças podem desenvolver um maior autoconhecimento e autoestima, além de adquirirem habilidades de autorregulação emocional que as acompanharão ao longo da vida.


Este conhecimento não só as capacita a lidar com o stress e a ansiedade de forma mais eficaz, como também as prepara para enfrentarem os desafios do mundo moderno com uma maior sensação de equilíbrio e calma interior.


Benefícios no ensino dos chakras a crianças

Ensinar os chakras às crianças também pode ajudar a desenvolver uma maior consciência corporal e compreensão dos sinais que os seus corpos lhes enviam.


Ao aprenderem sobre os diferentes chakras e as áreas do corpo que representam, as crianças podem começar a reconhecer como as emoções e pensamentos podem afetar fisicamente o seu bem-estar.


Por exemplo, ao entenderem que o chakra do coração está relacionado com o amor e a compaixão, elas podem notar como sentimentos de tristeza ou mágoa se podem manifestar fisicamente nessa região, como uma sensação de aperto no peito.


Esta consciência corporal pode ser incrivelmente poderosa, capacitando-as a reconhecer e responder às suas próprias necessidades emocionais e físicas de uma forma mais eficaz.


Ferramentas para trabalhar os chakras nas aulas de Yoga


Baralho dos Chakras

Ilustrações de posturas de yoga para o chakra da raiz
Posturas do baralho dos chakras

O nosso fascínio por este tema já não é novo e estamos sempre a tentar aprender mais sobre ele para o levar de forma mais rica aos nossos pequenos yogis.


Foi por isso que criámos o Baralho de Chakras, uma ferramenta única e poderosa para ensinar os chakras de uma forma divertida e acessível às crianças.


Este baralho foi cuidadosamente concebido para proporcionar uma experiência envolvente e educativa, enquanto exploramos os sete principais chakras do corpo humano.


Cada carta-mestre do baralho apresenta um chakra diferente, juntamente com informações sobre as suas características, significado e importância para o bem-estar físico e emocional.


Além disso, cada chakra tem quatro posturas associadas, para ajudar as crianças a conectarem-se com ele, enquanto vocalizam uma afirmação.


Livro "um arco-íris de emoções"

"Sabias que tens um Arco Íris dentro de ti e que essas cores se misturam entre elas? Sou o teu Arco Íris e gostava de te levar numa viagem ao teu interior, onde através da pintura em mandalas vais poder expressar as tuas emoções com o objetivo de trazer equilíbrio ao teu corpo e mente."


Esta é a proposta da Alda, com quem conversámos no Dia da Mulher, no dia em que fazia 4 anos desde a publicação do seu livro.


Capa do livro
Capa do livro

Durante esta conversa, mergulhámos no mundo dos chakras e falámos como podemos introduzir estes conceitos importantes de uma forma acessível e divertida.


Falámos também da ligação entre os chakras e a educação emocional, discutindo estratégias práticas para ajudar as crianças a compreenderem e a lidarem com as suas emoções de forma saudável.


A conversa está disponível para visualização no nosso canal.



Nesta jornada de descoberta dos chakras, podemos proporcionar-lhes ferramentas para compreender e lidar com as suas emoções, bem como para cultivar uma sensação de equilíbrio e bem-estar nas suas vidas.


Ao introduzir os chakras de uma forma lúdica e acessível nas aulas, estamos a capacitar os nossos pequenotes a desenvolver habilidades essenciais de autoconhecimento, autorregulação e empatia.


É fundamental lembrar que cada criança é única, e as técnicas e estratégias que funcionam para uma podem não funcionar para outra. Portanto, é importante oferecer uma variedade de recursos e abordagens para que cada criança possa encontrar o que ressoa melhor consigo mesma.


Ao promover a conversa sobre os chakras e as emoções, estamos a contribuir para um futuro onde as crianças podem crescer e florescer num ambiente de compreensão, aceitação e amor próprio.


Vamos continuar a nutrir as habilidades essenciais das nossas crianças, guiando-as no caminho para um desenvolvimento saudável e equilibrado - corpo, mente e espírito.


Que parte da filosofia do Yoga gostas mais de ensinar aos pequenotes?

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