Yoga kids: temas de Fevereiro
- ana neto
- há 5 dias
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Fevereiro chega com um ritmo diferente. É um mês de alegria contagiante, onde o frio do inverno se cruza com o calor das celebrações. É o momento de celebrar a diversidade de culturas, a superação dos limites e a liberdade de sermos quem quisermos.
Neste mês, exploramos a dualidade: o foco e a disciplina necessários para os grandes desafios e a leveza e criatividade necessárias para brincar e celebrar. É uma oportunidade incrível para trabalhar a coordenação, a confiança e a expressividade das crianças.
Vamos descobrir as inspirações que Fevereiro nos reserva?
Temas para o mês de Fevereiro
1️⃣ O Despertar dos Animais (Ano Novo Lunar)
2️⃣ O Espírito da Superação (Jogos Olímpicos de Inverno)
3️⃣ O Baile das Máscaras (Carnaval)
4️⃣ A Magia da Amizade e Bondade
5️⃣ Coração de Folia, Mente em Calma
1️⃣ O Despertar dos Animais
Fevereiro traz o Ano Novo Lunar, uma celebração cheia de simbolismo e renovação. Trabalhar este tema permite às crianças viajar através das lendas orientais e descobrir as características especiais de cada animal do zodíaco, cultivando o respeito pelas diferentes culturas e a ligação com a sabedoria animal.
O simbolismo aqui é o da renovação e do caráter. Cada animal traz uma lição: a força, a agilidade, a paciência ou a lealdade. Ao encarnarem estes animais, as crianças exploram diferentes formas de estar e de se movimentar no mundo.
No yoga, podes usar o Baralho dos Animais do Zodíaco para guiar a prática:
O Tigre corajoso (postura de força e alongamento).
O Dragão sábio (movimentos fluidos e respiração de fogo).
A Serpente flexível (Bhujangasana).
A respiração pode ser a "Respiração do Dragão": inspirar força e expirar com um som suave que aquece o corpo e limpa as preocupações.
Uma atividade prática inspirada em Montessori é o "Ciclo do Zodíaco". Cria um círculo no chão com as cartas dos animais e pede às crianças que identifiquem qual a característica que mais precisam para o seu novo ano (exemplo: "preciso da paciência do Coelho"). Elas praticam a postura desse animal com foco total nessa virtude. Se este é um tema que te interessa, deixamos dicas de como celebrar o ano novo lunar, neste post do blog. Espreita e faz o download das páginas para colorir gratuitamente.
2️⃣ O Espírito da Superação
Este ano, em Fevereiro, há Jogos Olímpicos de Inverno! Este tema é fantástico para trabalhar a disciplina, a resiliência e a alegria de participar, independentemente do resultado. É sobre o equilíbrio entre o esforço físico e a calma mental.
O simbolismo é o da excelência e perseverança. Tal como os atletas na neve e no gelo, as crianças aprendem que a queda faz parte do processo de aprendizagem e que o importante é levantar e tentar de novo com um sorriso.
No yoga, o Plano de Aula dos Jogos Olímpicos de Inverno oferece-te toda a estrutura, incluindo:
Esquiadores em Equilíbrio
Patinagem Artística
A respiração pode ser a "Respiração do Atleta": focada e rítmica, para oxigenar o corpo antes de um grande desafio.
Podes criar um "Circuito de Treino Olímpico" na sala, onde cada estação de yoga representa uma modalidade diferente. No final, todos recebem uma "Medalha de Coração", celebrando o esforço individual de cada um.
3️⃣ O Baile das Máscaras
O Carnaval é a festa da imaginação! Trabalhar este tema é dar permissão às crianças para serem criativas, para brincarem com a sua identidade e para explorarem a alegria pura. É o momento de tirar as "máscaras" do medo e da timidez e brilhar.
O simbolismo é a liberdade e a alegria. Através do disfarce, a criança experimenta novas formas de sentir e agir, o que desenvolve a empatia e a autoexpressão.
Para este tema, o Baralho do Carnaval é o teu melhor aliado:
Podes usar as cartas para criar uma sequência de "Yoga das Fantasias".
O Palhaço Equilibrista (posturas desafiantes com um toque de humor).
A Borboleta Colorida (Baddha Konasana com movimento de asas).
A respiração pode ser a "Respiração das Cores": inspirar uma cor que as faça sentir felizes e expirar espalhando serpentinas imaginárias pelo ar.
Inspirada em Reggio Emilia, podes propor a criação de uma "Máscara dos Sentimentos". As crianças decoram uma máscara simples que representa como se sentem por dentro. Depois, no relaxamento, retiram a máscara e pousam-na sobre o peito, sentindo a calma que existe por baixo de qualquer disfarce.
4️⃣ A Magia da Amizade e Bondade
Aproveitando o espírito de S. Valentim, Fevereiro é ótimo para focar na Metta (Bondade Amorosa). Ensinar as crianças a serem amigas de si mesmas e dos outros é a base para uma convivência pacífica e empática.
O simbolismo é o do coração aberto e da mão estendida. Trabalhamos o yoga em pares e a consciência de que estamos todos ligados.
No yoga:
Posturas a pares (como a Árvore dupla ou as Costas com Costas).
O Coração Radiante (Anahatasana).
A respiração pode ser a "Respiração da Amizade": inspirar enviando amor para si mesma e expirar enviando um pensamento feliz para o colega do lado.
5️⃣ Coração de Folia, Mente em Calma
Depois da agitação do Carnaval e da adrenalina das competições olímpicas, este tema é o porto de abrigo das tuas aulas. Trabalhar o equilíbrio entre a energia alta (folia) e a quietude (calma) ensina às crianças que elas têm o poder de gerir o seu "termostato interno". É mostrar-lhes que podem divertir-se intensamente e, logo a seguir, saber recolher-se para recuperar energia.
O simbolismo aqui é o da Lanterna no Meio da Festa: lá fora pode haver barulho, música e confetis, mas cá dentro, a luz da lanterna mantém-se estável e serena. Este tema promove a resiliência emocional e a capacidade de manter o foco mesmo em ambientes ruidosos ou excitantes.
No yoga, trabalhamos a transição do movimento para a quietude:
A Estátua de Sal (passar de uma dança livre e saltitante para a imobilidade total em Tadasana ao som de um sino).
A Tartaruga que se Recolhe (Kurmasana): um convite para entrar na "carapaça" e ouvir apenas o som da própria respiração.
O Abraço do Urso (levar os joelhos ao peito, compensando as posturas de abertura de peito feitas no Carnaval, trazendo uma sensação de proteção).
A respiração pode ser a "Respiração da Pena" (que faz parte do nosso baralho): soprar uma pena imaginária (ou real) com expirações tão suaves que ela flutua devagar, acalmando instantaneamente o sistema nervoso.
Uma atividade prática inspirada na Psicologia Positiva e no Mindfulness é o "Frasco da Calma de Carnaval". Usando um frasco com água, purpurinas e lantejoulas coloridas (os "confetis"), agita-o com as crianças. Explica que as purpurinas a girar são como os nossos pensamentos e emoções durante a festa.
Depois, pousem o frasco e observem em silêncio enquanto tudo assenta no fundo e a água volta a ficar límpida. É o momento perfeito para o relaxamento final, a observar a mente a ficar clara como a água do frasco.
Ensinar uma criança a encontrar o silêncio no meio do barulho é dar-lhe uma ferramenta de paz para toda a vida.
Espero que estes temas e recursos ajudem a tornar o teu Fevereiro nas aulas de yoga um sucesso absoluto, com menos planeamento e muito mais conexão! ✨
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