De acordo com a energia chinesa, o mês de Maio está associado ao elemento Madeira. A Madeira está relacionada com o crescimento, a vitalidade e novos começos. É o elemento da Primavera e da nova vida, cheio de vigor e vitalidade. O movimento de energia neste momento é para fora, e é um momento cheio de promessas, de fazer planos e de olhar para o futuro.
Maio é mês de renovação e de celebração, traz consigo uma aura de energia revitalizante e promessas de novidades. Este é um momento em que a natureza floresce e os nossos corações se enchem de esperança e entusiasmo pelo que está por vir.
À medida que nos despedimos dos dias frios do Inverno e damos as boas-vindas aos dias mais longos e ensolarados da Primavera, é hora de explorar os temas inspiradores e significativos que este mês tem para oferecer.
Junta-te a nós nesta jornada, enquanto exploramos os temas emocionantes que marcam este mês.
Temas para o mês de Maio
1️⃣ Dia da mãe
2️⃣ Dia mundial do riso
3️⃣ Dia da família
4️⃣ Flores e jardim
5️⃣ Consciência ambiental
6️⃣ Gratidão
Vamos às atividades e inspiração?
1️⃣ Dia da mãe
Nas aulas de Yoga Kids, temos a oportunidade de honrar estas importantes figuras e promover conexões emocionais positivas. No entanto, é essencial abordar este tema com sensibilidade, reconhecendo que nem todas as crianças têm uma figura materna presente. Portanto, ao planear as atividades para o Dia do Mãe, é importante adotar uma abordagem inclusiva e aberta, celebrando todas as formas de cuidadores e modelos parentais.
E se, no Dia da Mãe, as crianças oferecerem yoga?
Dar o presente de uma aula de yoga é uma forma atenciosa de celebrar o Dia da Mãe. E com o dia da família a aproximar-se, as crianças podem convidar as mães (ou avós, ou tias, ou irmãs) a praticar yoga com elas ou simplesmente oferecer uma aula, para que a mãe tenha um momento de autocuidado.
Claro que esta ideia só funciona mediante certas condições mas imagina que crias uns passes semelhantes aos bilhetes dourados do filme “Charlie e a fábrica de chocolates”. Cada criança pode decorar o seu bilhete com carinho e criatividade e oferecer à mãe um momento de conexão.
Para mães que nunca experimentaram o yoga, esta é uma óptima oportunidade e, para as que já praticam, esta será certamente uma óptima prenda.
2️⃣ Dia mundial do riso
O Dia Mundial do Riso é celebrado no primeiro domingo de Maio, todos os anos. Foi iniciado em 1998 pelo Dr. Madan Kataria, fundador do movimento mundial de Yoga do Riso.
“Quando sorris, mudas a tua vibração interna e o mundo sorri de volta para ti." - Dr. Madan Kataria
O objetivo do Dia Mundial do Riso é espalhar alegria e promover os muitos benefícios do riso.
O riso é extremamente saudável e importante para o desenvolvimento das crianças. Ajuda os nossos pequenotes a relaxar, a libertar o stress, a criar laços com os outros e a reforçar o sistema imunitário. O riso também promove a aprendizagem e a criatividade. Estudos mostram que o riso melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro, permitindo que as crianças se concentrem melhor na escola. Socialmente, o riso ajuda as crianças a conectar-se com os seus pares e a desenvolver amizades mais fortes.
Um exercício engraçado que podes fazer com eles são as gargalhadas da barriga. Primeiro, pede que fechem os olhos por uns segundos e vejam como se sentem. Depois, convida-os a colocarem as mãos sobre a zona abdominal e para respirarem fundo, para encherem a barriga como se fosse um balão. Em seguida, à contagem de 3, diz para soltarem o ar enquanto riem tão alto e plenamente quanto possível, a partir de suas barrigas. Repitam de 5 a 10 vezes. No final pergunta se alguma coisa mudou desde o início do exercício. Como se sentem agora? Risadas profundas a partir barriga ajudam a relaxar o corpo e a libertar tensão.
3️⃣ Dia da família
"Tempo em família é uma oportunidade preciosa para conectar, crescer e nutrir os relacionamentos que mais importam nas nossas vidas." - Daniel Siegel
No dia 15 de Maio celebramos o dia internacional da família. É uma data óptima para lançar uma aula em família. E, para te ajudar a preparar esta aula, deixámos algumas dicas no nosso post de blog anterior.
Claro que, para uma aula em família bem sucedida, não podem faltar posturas a pares que trazem colaboração, cooperação e imensos sorrisos. Mas espreita o post para saberes mais.
4️⃣ Flores e jardim
O yoga é uma forma maravilhosa para as crianças se conectarem com a natureza e colherem os benefícios de estar ao ar livre.
Passar tempo na natureza tem demonstrado reduzir o stress, melhorar o foco e a função cognitiva, fortalecer a imunidade e promover o bem-estar geral das crianças. Praticar yoga rodeado pelos sons, vistas e cheiros do mundo natural intensifica ainda mais a experiência.
Iniciar uma aula de yoga para crianças ao ar livre num jardim, parque ou área natural permite que as crianças tenham uma experiência imersa na natureza. Podes reservar alguns minutos para notarem as árvores, flores, pássaros e outros seres vivos ao redor. Convida as crianças a fecharem os olhos e a sintonizarem-se com os sons do vento balançando as folhas, abelhas zumbindo de flor em flor, pássaros cantando lá bem no alto.
Orienta-os a respirarem profundamente e a sentirem o ar fresco e as flores perfumadas. Esta simples atividade de enraizamento ajuda as crianças a estar no momento presente e adiciona a natureza como parte integrante da prática.
Podes também convidá-los a uma caça ao tesouro. Crias uma folha com os elementos que devem encontrar e deixas os pequenos yogis explorar.
5️⃣ Consciência ambiental
Assim como ahimsa nos ensina a não prejudicar nenhum ser vivo, a consciência ambiental lembra-nos da importância de respeitar e proteger todas as formas de vida na Terra. Isso inclui não apenas os seres humanos, mas também animais, plantas e ecossistemas.
Podes organizar uma atividade de limpeza ambiental num parque local ou área natural. Pede às crianças para apanharem lixo e resíduos e, posteriormente, separem-nos e descartem adequadamente. Isso não só ajuda a manter o meio ambiente limpo, mas também ensina aos mais pequenos a importância de cuidar do planeta.
Para trabalhar este tema, deixamos alguns livros que podes usar para despertar a curiosidade e consciência dos teus yogis:
A Viagem da Sementinha, de Melanie Joyce
As Formigas Vão Salvar o Planeta, de Philip Bunting
A Garrafa Mágica, de Sara Rodi
6️⃣ Gratidão
Trabalhar o tema da gratidão com as crianças promove o desenvolvimento de uma mentalidade positiva, fortalece os laços sociais e contribui para o bem-estar emocional e mental. Ao ensinar as crianças a expressar gratidão, estamos a ajudá-las a reconhecer e valorizar as coisas boas da vida, mesmo nas situações mais desafiadoras. A gratidão também promove a empatia e a generosidade, incentivando as crianças a serem mais solidárias com os outros e a cultivarem relacionamentos saudáveis.
Diversos estudos demostram que a prática regular da gratidão está associada a uma série de benefícios para a saúde mental, como redução do stress, aumento da felicidade e melhoria da qualidade de vida. Portanto, trabalhar a gratidão desde cedo é fundamental para o desenvolvimento integral das crianças e para a construção de uma sociedade mais empática e harmoniosa.
Para ensinar às crianças sobre a importância de expressar gratidão é importante iniciar conversas que encorajem as crianças a refletir sobre as suas próprias experiências e sentimentos de gratidão. Isso pode aumentar a sua inteligência emocional e ajudá-las a apreciar os aspectos positivos da vida.
Podes encorajar os teus pequenotes a manter um diário onde escrevem coisas pelas quais estão gratos todos os dias. Isso pode ajudar a desenvolver o hábito de reconhecer os aspectos positivos nas coisas mais simples do dia a dia.
Integrar práticas de gratidão na rotina diária (como durante as refeições ou à hora de dormir) pode ajudar a tornar o conceito mais tangível para as crianças.
Realizar atos de bondade para com os outros, como fazer cartões de agradecimento ou partilhar os seus brinquedos pode ajudá-las a entender a importância de expressar gratidão e a promover relacionamentos positivos.
Ao incorporar estas atividades e práticas na vida das crianças, podes ajudá-las a desenvolver um forte sentido de gratidão e apreciação pelas pessoas, lugares e objetos que as rodeiam.
Para trabalhar este tema temos:
Vamos espalhar a alegria, a conexão e a consciência!
Queremos ver como vocês festejam estes temas nas vossas aulas! Não se esqueçam de nos marcar nas redes sociais e partilhar as vossas ideias, fotos e experiências connosco. Adoramos ver os nossos pequenotes nas aulas de yoga kids. 🌟🧘♂️💖
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