Trabalhar em parceria ou grupo é uma parte importante do Yoga para crianças.
Nós não existimos sem o que nos rodeia e ao trabalhar com outras pessoas aprendemos muito sobre nós mesmos e desenvolvemos importantes habilidades sociais.
Ao praticar Yoga a pares, aprendemos a tocar, a ser gentis e a respeitar. A própria natureza dos exercícios obriga a desenvolver a comunicação, conexão e cooperação entre colegas. Sem o trabalho conjunto não chegaremos ao objectivo final, que num olhar simples é a postura, mas num olhar mais macro é o caminho e a vida.
Estes exercícios são também uma boa oportunidade para abrir o coração e ultrapassar conflitos passados, além de serem propícios à criação de laços e novas amizades.
Antes de começarmos a introduzir as posturas em si, há pontos que são de uma extrema importância e que devem ser referidos.
As posturas devem ser agradáveis para todos os participantes em todos os momentos - os movimentos devem ser lentos e realizados em atenção plena, além de ser imprescindível que haja comunicação constante entre os pares, referindo ajustes que aliviem ou desafiem as posturas, sempre em acordo.
Para bónus, procuramos a respiração sincronizada, contacto visual e o sorriso que podem adicionar muito à prática.
Como em todos os exercícios de grupo, precisamos estar atentos pois vai haver crianças que são demasiado tímidas para formar grupo, outras que vão querer fazer sempre com o mesmo colega ou até várias a querer fazer com o mesmo. É nestes momentos que podemos tornar as coisas mais simples e usar alguns truques:
Pedir que eles agrupem por tamanho - podemos pedir que se coloquem em linha, do mais baixo para o mais alto, e fazemos os grupos a partir dali.
Podemos sugerir que encontrem alguém cujo sabor de gelado favorito seja o mesmo que o deles - isso vai requerer que perguntem uns aos outros e comecem a interagir, caso seja necessário. Ou, por oposição, fazer grupo com alguém que tenha uma cor de calças diferente, ou que tenha cor de cabelo diferente. Qualquer indicação deste género será mais estimulante que um simples ‘façam grupos de 2’.
Outra opção pode ser simplesmente convida-los a correr pela sala e, quando dermos indicação, agruparem com quem está mais próximo.
Estas estratégias são sempre boas quando o grupo ainda não se conhece, não é homogéneo ou há demasiados ‘grupinhos’.
Quando há uma criança que é mais agressiva ou tem algum descuidado, provocando em ti o receio de que magoe alguém, o ideal é agrupe contigo ou que tu faças parte do grupo em que ela está inserida. Esta tática vai além de proteger as outras crianças, ela procura a conexão entre professor e aluno, o que poderá ser transformador.
Se procuras ferramentas para o Yoga a pares, a Bee Shanti criou um baralho com 22 posturas e 3 níveis de dificuldade para que crianças e adultos possam passar momentos deliciosos. Todas as cartas apresentam uma ilustração na frente e instruções no verso.
Até ao Natal, este baralho estará com o preço de lançamento de 16€ e podes encomendá-lo enviando email para oficina.beeshanti@gmail.com
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