Um estudo de Jonathan Haidt colocou 2 grupos de pessoas a trabalhar nas forças e fraquezas para descobrir o que teria melhores resultados na vida de uma pessoa.
Um dos grupos passou 2 semanas a fazer uma tarefa diária em que utilizaria as suas forças, o outro numa tarefa que utilizaria as fraquezas. Ao fim das duas semanas, ambos os grupos demonstraram resultados semelhantes ao nível da saúde mental e felicidade. No entanto, no longo termo, prevê-se que o foco nas nossas forças traga mais felicidade, porque é algo que nos é natural, não exigindo esforço.
Por isso, vamos procurar ultrapassar as dificuldades através das nossas forças?
Um exemplo pessoal: eu nunca gostei de cozinhar, é algo que a minha avó nunca gostou, pelo que o gosto não passou à minha mãe e também eu aprendi a odiar a cozinha. Era um pesadelo cada vez que tinha que ir para aquela divisória da casa, digo-vos.
No curso que fiz de resiliência, uma das actividades era mudar uma fraqueza através de uma força e eu propus-me mudar está. Entre as minhas forças estava a apreciação da beleza natural. Com essa força comecei a focar-me em realizar pratos agradáveis visualmente, divertindo-me naquela que era a divisória do horror!! Hoje, tenho prazer em fazer as refeições - aprendi a ver um lado que me traz prazer na confecção da nossa comida. E até me tem trazido elogios cá em casa.
Este tipo de desconstrução de algo que nos é difícil fazer ou ultrapassar com o auxílio de algo que nos é nato, as nossas forças, é importante tanto para nós como para os mais pequenos.
Foi no sentido de os ajudar nessa auto-descoberta que criámos as cartas dos Super Poderes.
Estas cartas são, essencialmente, bons inícios de conversas. Elas são ideais para a auto-consciência e podem usá-las em conversas individuais ou de grupo.
Ficam 3 sugestões de como as usar:
Disponham as cartas e deixem-nos escolher 5 forças com que eles mais se relacionam. Deixem-nos explicar o porquê de terem escolhido essas 5. Estimulem-nos a contar histórias em que tenham usado essas forças.
Disponham as cartas e deixem-nos escolher uma força. Perguntem-lhes como eles a usam, quando e com quem a usam. Peçam-lhes para dizerem como vão usar essa força hoje.
Disponham as cartas e peçam para escolher as forças que usam menos. Peçam para explicar porquê. Peçam que escolham uma que começarão a usar mais: as forças são como os músculos, quanto mais utilizarmos, mais desenvolvem.
Usem-nas de maneira fácil e frequente. Em momentos de dificuldade, devemos apontá-los para momentos de felicidade, reconhecendo e celebrando as suas forças.
Ajudem-nos nos momentos que são mais difíceis, lembrando-os que eles têm super-poderes que os ajudam a superar as dificuldades que surgem no caminho.
Não se esqueçam das forças deles, hoje! Podem encontrá-las na nossa loja em português e inglês, ou enviar-nos um email para oficina.beeshanti@gmail.com para saber mais informações.
Comments