Entre as reuniões no zoom, preparar as refeições da família, certificares-te que eles fizeram os trabalhos de casa e mais uma série de tarefas a que não podemos fugir no dia-a-dia, qual é a actividade em que toda a família pode participar, unida? Yoga, claro!
Esta é uma tendência que tem vindo a crescer e inclui não só pais e mães mas também avós, tios e primos.
Há várias escolas que optaram por alterar as aulas de Yoga para crianças para este tipo de dinâmica por força do modelo on-line e do ensino à distância, com a pandemia. Algumas mães e pais que já praticavam antes da quarentena começaram a trazer os mais pequenos para a prática, para os ter sob o seu olhar sem que tivessem necessidade de parar o hábito da prática.
As vantagens desta actividade em família lembram-me o provérbio chinês que diz que:
‘quando as raízes são profundas, não há razão para ter medo do vento’.
Foi por isso que criámos um baralho que vos vem icentivar a aventurarem-se nesta actividade, sugerindo uma série de posturas que podem fazer não só entre crianças mas também entre adultos e em família.
Enquanto fazem a prática em conjunto, estão obviamente a fortalecer laços, a criar conexão e a melhorar a comunicação entre vocês, tornando as raízes mais densas e fortes.
A longo prazo, outros benefícios vão começar a surgir:
Uma melhor auto-regulação das emoções
Reforço da confiança entre participantes
Aumento e melhoria da comunicação
Fortalecimento dos laços familiares
Promoção de hábitos saudáveis
Uma ideia saudável de imagem corporal
O Yoga em família tem o lado maravilhoso de dar a oportunidade de desenvolver valores e habilidades que os vão ajudar pela vida fora.
Pode ser necessário algum esforço inicial para que todos alinhem mas, com o tempo, a vontade vai aumentar e os momentos que vão passar juntos vão compensar.
Com o tempo, todos vão estar ansiosos pelo sábado de manhã, para sincronizar a respiração e o corpo, juntos, como uma equipa.
Caso queiram adquirir o baralho para passar umas férias de Natal ativas e divertidas, ou para oferecer como prendinha, deixem-nos um e-mail em oficina.beeshanti@gmail.com
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