
"Mesmo nos dias mais frios de Fevereiro, há no ar um vislumbre de Primavera."
— Percy Bysshe Shelley
Fevereiro chega com uma energia única, a marcar a transição entre o recolhimento do Inverno e os primeiros sinais de renovação. Ainda sentimos a quietude da estação fria, mas já espreitamos o renascer da natureza, com dias ligeiramente mais longos e as amendoeiras a florir, lembrando-nos de que cada ciclo tem o seu momento de despertar. Este é um mês que nos convida a abraçar a mudança de forma gradual, celebrando o equilíbrio entre o descanso e a preparação para o novo.
Enquanto o mundo natural começa a renovar-se, também nós podemos explorar esta energia nas nossas práticas. Fevereiro inspira temas de conexão, amor e criatividade, oferecendo-nos uma oportunidade para refletir sobre como nos relacionamos com os outros e com o ambiente à nossa volta. É um mês que nos encoraja a construir pontes de amizade, a encontrar alegria na partilha e a cultivar a gratidão por cada gesto, por mais pequeno que pareça.
Nas aulas de yoga para crianças, este simbolismo é uma verdadeira inspiração. Desde a celebração do amor e da amizade, até à exploração da criatividade, há tanto a trabalhar que ressoa com as emoções e vivências das crianças. Além disso, Fevereiro oferece-nos a oportunidade de reforçar valores essenciais, como a aceitação, o respeito e a coragem para enfrentar novos desafios com confiança.
Deixa-te inspirar pela beleza e significado deste mês e leva essa energia para as tuas aulas. Que Fevereiro seja um tempo de descoberta e crescimento, tanto para ti como para os teus pequenos yogis. Que cada prática seja um reflexo do equilíbrio entre o recolhimento e a celebração, e que ajude a criar momentos que farão ecoar sorrisos por muito tempo!
Temas para o mês de Fevereiro
1️⃣ Amor e amizade
2️⃣ Respeito e aceitação
3️⃣ Aniversário de Renoir
4️⃣ Dia do pensamento
5️⃣ Niyamas: Santosha
Vamos às atividades e inspiração?
1️⃣ Amor e amizade
Este mês carrega consigo um simbolismo especial ligado ao coração, à conexão e à partilha. A data de São Valentim, associada ao amor, oferece uma oportunidade para explorar as temáticas do amor e amizade de forma acessível e divertida para as crianças, indo além do romantismo tradicional e destacando os valores universais que unem as pessoas.
Nas aulas, trabalhar o amor e a amizade ajuda a promover empatia, aceitação e gratidão, valores que são fundamentais para o bem-estar emocional e social das crianças. Estas práticas ensinam-nas a reconhecer o impacto positivo de serem bondosas consigo mesmas e com os outros, fortalecendo as suas relações e a sua autoconfiança.
Além disso, é uma oportunidade para criar dinâmicas de grupo que reforcem a união entre os colegas, promovendo um ambiente de cooperação e respeito. Atividades como posturas a pares, jogos colaborativos e exercícios de gratidão ajudam as crianças a desenvolver a sua inteligência emocional e a sentirem-se parte de uma comunidade.
Trazer esta energia de amor e amizade para as aulas de é uma forma de acolher a essência do mês, criando momentos especiais que deixam marcas positivas no coração das crianças. É um lembrete de que, através do yoga, podemos cultivar conexões profundas e genuínas que fortalecem não só os laços com os outros, mas também o amor-próprio.
2️⃣ Respeito e aceitação
Ensinar respeito e aceitação desde cedo é fundamental para ajudar as crianças a construir relacionamentos saudáveis e criar um ambiente inclusivo onde todos se sintam valorizados. Este tema incentiva-as a reconhecer e valorizar as diferenças, aprendendo a tratar os outros com gentileza e empatia.
No mundo de hoje, onde as crianças estão cada vez mais expostas à diversidade, trabalhar estas competências ajuda-as a compreender que cada pessoa é única e que essas diferenças é que tornam o mundo tão rico. A aceitação também está ligada ao respeito por si mesmas, ensinando-as a amar quem são e a reconhecer as suas próprias qualidades e limitações sem julgamento, algo que podes trabalhar com a ajuda do plano sobre autenticidade.
Ao promover o respeito e a aceitação, também cultivamos a resiliência emocional, mostrando às crianças que podem aprender e crescer com os desafios de lidar com opiniões, comportamentos ou situações diferentes das suas.
Atividade Mindful: O Espelho Mágico do Respeito
Objetivo: Ajudar as crianças a reconhecerem qualidades em si mesmas e nos outros, reforçando a aceitação e o respeito.
1️⃣ Introdução:
Reúne as crianças em círculo e explica que vão usar um "espelho mágico" (pode ser um espelho real ou apenas imaginado) para ver algo especial em si mesmas e nos outros. O espelho não mostra a aparência física, mas sim as qualidades que tornam cada pessoa única.
2️⃣ Exploração:
Passa o espelho ao primeiro participante e pede que olhe para ele, respire fundo e diga uma qualidade positiva sobre si mesmo. Por exemplo: "Sou bondoso", "Sou corajoso", ou "Gosto de ajudar os outros". Ajuda se os orientares, caso hesitem.
3️⃣ Reflexão:
Depois de identificarem algo em si mesmas, as crianças podem passar o espelho a um colega e partilhar algo que admiram na outra pessoa. Por exemplo: "Acho que és muito criativo" ou "Gosto da forma como ajudas os outros".
4️⃣ Encerramento:
Quando todos tiverem participado, termina a atividade reforçando que cada um tem qualidades únicas que os tornam especiais. Lembra que respeitar e aceitar os outros começa com reconhecer o que há de bom em cada um e em nós próprios.
5️⃣ Variante (Opcional):
Se houver tempo e materiais, as crianças podem criar "espelhos mágicos" personalizados, decorando molduras ou desenhando o seu próprio espelho num papel, incluindo palavras ou imagens que representem as suas qualidades.
Se quiseres explorar um pouco mais este tema, temos o plano de aula sobre Satya (autenticidade) - também disponível nas subscrições anuais.
3️⃣ Aniversário de Renoir
Celebrar o aniversário de Pierre-Auguste Renoir, um dos mais famosos pintores franceses do Impressionismo, pode ser uma excelente oportunidade para incentivar a criatividade e explorar arte de forma divertida e expressiva. Renoir é conhecido pelo uso vibrante de cores, pelos retratos e cenas de grupos de pessoas, e pela forma como capturou a beleza do quotidiano. Festejar o seu aniversário pode inspirar as crianças a apreciar a arte impressionista e a explorar a ideia de olhar o mundo de uma forma diferente.
Podem criar obras de arte inspiradas em Renoir, utilizando tintas ou aguarelas para fazer retratos simples ou cenas da natureza. Incentiva os teus pequenotes a focar na escolha de cores vibrantes, e a aplicá-las de maneira expressiva, sem se preocupar com os detalhes minuciosos.
Para uma experiência mais imersiva, organiza uma pequena atividade ao ar livre, onde as crianças possam pintar ou desenhar algo da natureza à sua volta (como árvores, flores ou grupos de amigos). Esta atividade pode ser inspirada nas famosas cenas de Renoir com grupos de pessoas ao ar livre, como nas suas obras de festas ou encontros.
Renoir usava pinceladas suaves e texturizadas para capturar a luz e o movimento. Fornece materiais que permitam explorar diferentes texturas, como pincéis de diferentes tamanhos, esponjas ou até mesmo as mãos, para criar texturas nas pinturas, aprendendo a "sentir" a arte.
Para trabalhar a atenção e a observação, sugere que escolham algo à sua volta (um objeto, uma planta, ou mesmo uma pessoa) e desenhem-no com atenção aos detalhes, tentando captar a sensação de luz e movimento.
Esta exploração criativa convida as crianças a desenvolverem a sua expressão emocional, a concentração e a apreciação da beleza no mundo que as rodeia.
4️⃣ Dia do pensamento
Celebrar o Dia do Pensamento com as crianças é uma oportunidade para promover a consciência e a reflexão desde cedo. Este tipo de celebração ajuda-as a observar os seus pensamentos, emoções e comportamentos, cultivando o autoconhecimento de forma natural.
É também um momento oportuno para fomentar o pensamento positivo, incentivando-as a encontrar gratidão e esperança mesmo nas situações mais desafiantes. Reflexões guiadas durante este dia podem ensinar a gerir melhor as emoções, mostrando que os pensamentos não as definem e que elas têm o poder de escolher como reagir.
O Dia do Pensamento também abre espaço para discussões sobre valores essenciais, como a amizade, a bondade e o respeito, ajudando as crianças a refletir sobre o que é realmente importante.
Ao introduzir práticas simples neste dia, ajudamos as crianças a construir resiliência, preparando-as para lidar melhor com os desafios do futuro, enquanto fortalecemos a sua criatividade e o sentido de propósito. Deixamos-te algumas:
Desenhar os pensamentos
O que fazer: Dá papel e lápis de cor às crianças para desenharem algo que esteja na sua mente. Depois, converte o desenho numa história de yoga.
Porquê: Ajuda a externalizar emoções e a estimular a criatividade.
História guiada sobre os pensamentos
O que fazer: Podes criar uma história onde os pensamentos são como nuvens no céu – vêm e vão, sem nos prenderem. As crianças fazem posturas de yoga relacionadas com o céu, como montanha, águia ou estrela.
Porquê: Ajuda a compreender que os pensamentos podem ser observados sem julgamento.
Respiração da Calma
O que fazer: Convida-os a imaginar que cada inspiração traz pensamentos bons e cada expiração liberta preocupações. Usa adereços como penas ou bolhas de sabão para ajudar.
Porquê: Ensina as crianças a acalmarem a mente com a respiração.
5️⃣ Niyamas: Santosha
Santosha, o segundo niyama, convida-nos a cultivar contentamento, a encontrar alegria e aceitação no momento presente, tal como ele é. Este é um conceito valioso para trabalhar com crianças, pois vivemos num mundo que constantemente incentiva a busca por mais – mais brinquedos, mais sucesso, mais conquistas.
Ao ensinar Santosha, mostramos às crianças que a verdadeira felicidade não está nas coisas externas, mas na forma como escolhemos ver e valorizar o que já temos. É uma lição poderosa que pode ajudá-las a desenvolver uma relação mais saudável com as suas emoções e com o mundo à sua volta.
Para as crianças, a prática de Santosha é uma ferramenta que promove autoconfiança e resiliência. Quando elas aprendem a valorizar as suas capacidades e a aceitar os seus desafios, sentem-se mais seguras e capazes de enfrentar situações difíceis. Em vez de se compararem constantemente com os outros ou sentirem insatisfação com o que não têm, podem começar a focar-se no que as faz únicas e especiais. Esta abordagem não só reduz a pressão que muitas vezes sentem, mas também fomenta uma atitude positiva e tranquila perante a vida.
Nas aulas de yoga kids, Santosha pode ser trabalhado através de atividades que promovam gratidão e aceitação. Pedir às crianças que partilhem algo pelo qual se sentem gratas ou que nomeiem algo de que gostam em si mesmas são formas simples e eficazes de introduzir este conceito. Com o tempo, as crianças podem começar a levar esta lição para fora do tapete, aplicando-a nas suas relações e nas suas experiências diárias.
Se queres explorar este tema de forma ainda mais estruturada, temos um plano de aula completo dedicado a Santosha, com ideias práticas, atividades e posturas para criares momentos significativos de reflexão e aprendizagem nas tuas sessões de yoga kids.
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