Yoga kids: temas para as aulas de Agosto
- ana neto
- 1 de ago.
- 10 min de leitura
Atualizado: 18 de ago.
Agosto chega como o auge do verão. Traz dias quentes, brisas suaves e um convite para viver com leveza. É um mês de descanso e renovação. O tempo parece dilatar, e as preocupações do dia a dia dão lugar a momentos de pura presença. Seja na praia, no campo ou num espaço tranquilo, este é um período perfeito para nos conectarmos com a natureza e com o nosso próprio ritmo interior.
Este também é um tempo de aventura e descoberta. Com menos pressa e mais liberdade, as crianças exploram o mundo de forma intuitiva. Elas absorvem novas experiências através do brincar, do movimento e da observação. Agosto inspira-nos a cultivar esta curiosidade natural. Vamos incentivar a aprendizagem através do sentir e do experimentar, sem pressões ou expectativas.
Ao longo do mês, vamos mergulhar em temas que nos convidam a aproveitar o momento presente. Vamos nutrir o corpo e a mente e encontrar equilíbrio entre descanso e diversão. Que novas possibilidades este verão nos trará? Vamos descobrir juntos!
Temas para o mês de Agosto
1️⃣ Dia mundial do leão (10 de Agosto)
2️⃣ Dia internacional da juventude (12 de Agosto)
3️⃣ Dia internacional do animal abandonado (17 de Agosto)
4️⃣ Dia do nunca desistir (18 de Agosto)
5️⃣ Dia mundial humanitário (19 de Agosto)
6️⃣ O corpo e os sentidos
Vamos às atividades e inspiração?
1️⃣ Dia mundial do leão (10 de Agosto)
No dia 10 de agosto, celebra-se o Dia Mundial do Leão. Esta é uma oportunidade especial para, nas nossas aulas de yoga infantil, despertarmos nas crianças o fascínio pelo reino animal. Vamos cultivar a empatia pelos seres que habitam o planeta e, acima de tudo, a coragem que habita dentro de cada uma. O leão, com o seu porte majestoso e rugido poderoso, é símbolo de força, liderança, coragem e expressão autêntica. Ao trazê-lo como tema, convidamos as crianças a conectarem-se com essas qualidades dentro de si, de forma lúdica e profunda.
Num mundo onde tantas vezes se espera que as crianças sejam “quietas” e “comportadas”, oferecer-lhes um espaço onde possam explorar a sua força interior é um ato de libertação e amor. Trabalhar o arquétipo do leão pode ser uma porta de entrada para conversas sobre autoestima, autenticidade e respeito por si e pelos outros. Podemos perguntar: o que é, para mim, ser corajoso? Quando é que me senti um leão por dentro? Há momentos em que a minha voz precisa de ser ouvida?
O yoga infantil oferece ferramentas ideais para essa exploração. A postura do leão (Simhasana) é divertida e poderosa. Ao rugirmos como um leão, com a língua de fora e os olhos bem abertos, libertamos tensões e damos voz às emoções. É uma forma de dizer “eu estou aqui!” com o corpo inteiro. Podemos explorar também posturas que evoquem o habitat dos leões — a savana — como a postura da árvore (para as acácias), da cobra (para os répteis africanos) e da criança (para o descanso à sombra).
Inspiradas na abordagem Reggio Emilia, que valoriza a escuta das ideias das crianças e o seu envolvimento ativo na aprendizagem, podemos propor uma atividade em que cada uma cria a sua “máscara de leão interior”. Primeiro, partilhamos histórias de leões corajosos (reais ou simbólicos). Depois, as crianças desenham ou constroem com materiais naturais e reciclados a cara do seu leão — com cores, formas ou expressões que representem como se sentem quando estão seguras, fortes ou confiantes. Esta máscara pode ser usada numa pequena dramatização em grupo, onde cada criança dá voz ao seu rugido interior.
Ao longo da aula, podemos intercalar momentos de movimento com instantes de presença silenciosa. Vamos escutar o que o coração tem para dizer, imaginar-se deitada/o na savana sob o sol quente e sentir o corpo repousar com confiança na terra. A visualização guiada pode incluir o encontro com um leão sábio que sussurra palavras de coragem ao ouvido.
No final, deixamos no ar uma imagem poética: “Dentro de cada criança vive um leão adormecido, sereno e atento, que desperta sempre que ela se lembra de quem é.” Celebremos essa lembrança — com rugidos, com alegria e com amor.
Podes também aproveitar este dia para trabalhar a autenticidade e o Yama Satya, para o qual temos um plano:
2️⃣ Dia internacional da juventude (12 de Agosto)
O Dia Internacional da Juventude, celebrado a 12 de agosto, é uma janela luminosa para nos lembrarmos da força, do brilho e da possibilidade que existem em cada criança. Mesmo que o termo "juventude" se refira muitas vezes à adolescência, podemos adaptá-lo para celebrar, com os mais pequenos, a semente do futuro que já está a germinar dentro deles. Neste dia, honramos o potencial, a voz, os sonhos e a criatividade que habitam desde cedo nos corações infantis. Reconhecemos que, ao escutá-los com atenção, estamos também a cuidar do mundo que virá.
Trabalhar este tema com crianças é uma forma de lhes transmitir que elas importam agora, não apenas no futuro. A sua visão do mundo, as suas perguntas, os seus sentimentos e as suas ações têm valor e podem inspirar mudanças desde já. É um convite para cultivar a escuta ativa, a participação, a autonomia e a confiança — valores fundamentais para o seu desenvolvimento emocional e social. Podemos conversar com elas sobre o que gostariam de mudar no mundo, o que as faz sentir felizes e seguras, e como podem contribuir, à sua maneira, para um ambiente mais bonito, justo e gentil.
Nas aulas de yoga infantil, podemos explorar posturas que evoquem o crescimento e a força interior. A postura da árvore, que cresce com raízes firmes e braços que tocam o céu, ou a postura do guerreiro, que convida à confiança e à firmeza, são ótimas opções. A respiração da vela (inspira pelo nariz, sopra suavemente pela boca como se apagasse uma vela) pode ser associada a desejos e intenções: “Que eu possa crescer com amor”, “Que todos os seres sejam felizes”. Um momento de visualização guiada pode levar cada criança a encontrar uma “versão futura de si mesma”, que a encoraja com palavras de sabedoria e ternura.
Inspirada na pedagogia Montessori, que valoriza a autonomia e a participação ativa na aprendizagem, propomos a atividade “O Mural dos Pequenos Sonhadores”. Cada criança pode desenhar, pintar ou escrever (dependendo da idade) algo que gostaria de ver acontecer no mundo ou algo que já faz para ajudar os outros. Esses pequenos sonhos, colados num painel ou cartaz coletivo, formam um jardim de intenções onde todas as vozes contam. A construção do mural é feita em conjunto, promovendo o diálogo, a cooperação e o orgulho em pertencer a um grupo onde cada um tem algo a oferecer.
Ao celebrarmos este dia, estamos a reconhecer a juventude e a nutri-la com escuta, beleza e confiança. Que cada criança se sinta vista como o que é: uma promessa viva, um poema em movimento, uma centelha de mudança que começa agora — no tapete de yoga, no gesto pequeno, no coração desperto.
Para esta aula, podes usar o caderno de atividades ou o plano de aula sobre os sonhos.
3️⃣ Dia internacional do animal abandonado (17 de Agosto)
Num mundo onde tantos animais são deixados para trás, ignorados ou esquecidos, o Dia Internacional do Animal Abandonado (17 de agosto) convida-nos a cultivar, com as crianças, um valor profundamente humano: a compaixão. Ao abordar este tema em contexto de yoga infantil, estamos a abrir espaço para conversas sobre empatia, responsabilidade e cuidado — não só com os animais, mas com todos os seres vivos e com o nosso próprio coração.
As crianças, com a sua sensibilidade natural, compreendem instintivamente o sofrimento de um animal sem lar. Podemos guiá-las, com delicadeza, a imaginar como se sente um cãozinho à chuva, um gatinho sem colo ou um coelhinho perdido. A partir destas imagens, surgem reflexões poderosas: o que significa acolher? Como posso ajudar? O tema traz consigo a oportunidade de fortalecer valores como o amor, a proteção e a solidariedade — sementes que, bem nutridas, florescem em atitudes generosas no dia a dia.
Durante a prática de yoga, podemos incorporar posturas de animais e usá-las como ponto de partida para imaginar histórias de adoção, resgate e carinho. Uma visualização guiada pode levar as crianças a visitar, no seu coração, um abrigo mágico onde cada animal encontra amor e cuidado. A respiração pode tornar-se uma ferramenta de conexão: inspirar ternura, expirar bondade. No silêncio de Savasana, convidamos cada criança a enviar um “abraço” mental a todos os animais do mundo.
Uma atividade prática pode ser a criação de pequenas casas-refúgio para animais de brincar, feitas com materiais naturais, tecidos e caixas de papel. Durante o processo, incentivamos as crianças a pensar: que cuidados este animal precisa? Como posso tornar este espaço acolhedor? Através da construção, da conversa e da brincadeira simbólica, elas desenvolvem um sentido concreto de responsabilidade afetiva e aprendem que a ação começa em gestos pequenos.
Também podemos propor a criação de um mural coletivo com desenhos ou colagens de animais e frases como “Todos merecem amor”, “Eu cuido com o coração” ou “O meu colo é refúgio”. Estas expressões visuais reforçam o sentido de comunidade e de compromisso — ainda que simbólico — com os seres mais vulneráveis.
No final, deixamos um pensamento suave como um ronronar: “Que cada coração possa ser abrigo. Que cada gesto seja colo. Que nenhuma patinha caminhe sozinha.” Num mundo onde há tanto abandono, celebrar este dia com amor é ensinar que todos — humanos ou não — merecem ser vistos, ouvidos e amados.
4️⃣ Dia do nunca desistir (18 de Agosto)
O Dia do Nunca Desistir celebra-se a 18 de Agosto. É uma oportunidade maravilhosa para cultivar, nas crianças, a perseverança, a confiança e o compromisso com o seu próprio caminho. No yoga, este princípio está diretamente ligado ao conceito de Tapas — a disciplina interior, o fogo da determinação que nos ajuda a continuar mesmo quando algo parece difícil. Ao introduzirmos este valor nas aulas de yoga para crianças, estamos a oferecer uma base emocional e prática para que aprendam a lidar com frustrações, desafios e metas com mais resiliência e autoconhecimento.
Este dia pode ser trabalhado de forma leve, inspiradora e profundamente transformadora. Em vez de colocarmos a tónica no “nunca falhar”, podemos mostrar às crianças que é natural errar, parar para respirar, voltar a tentar e que há um poder especial em continuar com o coração aberto. Isto reforça a autoestima, a escuta interior e a coragem de serem quem são, mesmo quando algo exige esforço ou paciência.
Se este for um tema que queres explorar, sugerimos uma atividade: a caminhada da coragem. Cria um percurso com diferentes estações (físicas ou simbólicas), onde cada criança encontra um pequeno desafio: uma postura de equilíbrio, uma tarefa de atenção, uma frase para repetir, uma partilha em grupo. Ao longo do caminho, podem parar para respirar, apoiar-se mutuamente e refletir sobre o que estão a sentir.
No final, convida-as a desenhar ou escrever o que as ajuda a continuar quando algo é difícil — criando um “mural da força interior”.
Para aprofundar este tema, explora o plano de aula sobre Tapas. Neste plano, trabalhas a persistência de forma lúdica e acessível, com histórias, posturas e dinâmicas que alimentam o fogo gentil que vive dentro de cada criança.
5️⃣ Dia mundial humanitário (19 de Agosto)
O Dia Mundial Humanitário, celebrado a 19 de Agosto, é uma oportunidade delicada e profunda para cultivar nas crianças empatia, solidariedade e a consciência de que, mesmo pequenas, têm um papel no bem-estar coletivo.
Falar de humanitarismo com os mais novos não é necessariamente contar histórias de dor. É uma oportunidade para semear gestos de cuidado, compaixão e responsabilidade pelo outro — valores que florescem quando são nutridos com simplicidade e presença.
Trabalhar este tema numa aula de yoga convida-nos a explorar o poder do coração: o coração que escuta, que acolhe, que age com bondade. Podemos ajudar as crianças a reconhecer o impacto das suas ações no mundo à sua volta. Desde oferecer um sorriso, ajudar um colega ou cuidar de um animal, estas pequenas ações, quando feitas com intenção, são verdadeiros atos humanitários.
O yoga, com a sua linguagem sensível e simbólica, oferece um terreno fértil para cultivar este olhar atento ao outro. Durante a aula, propõe-se iniciar com uma breve visualização. As crianças imaginam que são uma luz suave e quente, capaz de tocar todos os seres que encontram — amigos, famílias, plantas, animais, até lugares distantes. Essa luz espalha cuidado, alegria e segurança. Esta prática simples ajuda a desenvolver empatia e sentido de interligação. Posturas como a “postura do coração aberto”, “auto-abraço” ou “a árvore que abriga passarinhos” (variação da postura da árvore com os braços abertos) podem acompanhar esta jornada simbólica.
Inspirando-nos na pedagogia Reggio Emilia, podemos propor a criação de um “Mapa da Bondade”. Em círculo, as crianças contam histórias de momentos em que alguém as ajudou — ou em que elas próprias ajudaram. Depois, desenham esses gestos em papel e ligam os desenhos com linhas, formando uma teia visual que mostra como os gestos de cuidado se multiplicam e conectam todos. Este tipo de atividade valoriza a expressão pessoal, a escuta ativa e a construção de significado em grupo.
O Dia Mundial Humanitário, visto através do olhar das crianças, torna-se um convite ao gesto simples, mas cheio de intenção: partilhar uma flor, dizer uma palavra doce, estender a mão. São estes pequenos gestos que, como gotas num oceano, ajudam a criar um mundo mais justo e gentil.
Porque, no fundo, cada criança traz dentro de si uma humanidade capaz de encher o mundo inteiro. O yoga ajuda-a a lembrar-se disso, sentindo que o seu coração pode ser abrigo, ponte e flor, tudo ao mesmo tempo.
Para esta aula, podes usar o caderno da bondade. Este caderno contém 16 atividades projetadas para ajudar as crianças a perceberem a bondade ao seu redor e a espalhá-la pelo mundo.
6️⃣ O corpo e os sentidos
Agosto é um mês de calor, luz e liberdade. Com as rotinas mais leves e os dias longos, as crianças têm mais espaço para explorar o corpo e os sentidos de forma intuitiva e alegre. É nesta altura que o corpo pede movimento ao ar livre, contacto com a natureza, pés descalços na relva e respiração profunda sob o céu aberto — tudo o que o yoga oferece de forma lúdica e consciente.
Este é também um momento ideal para nutrir a consciência sensorial. As texturas do verão, os sons da natureza, os sabores frescos e os aromas da estação tornam-se convites naturais à atenção plena. Ao trabalharmos os sentidos com intenção, ajudamos as crianças a estarem mais presentes, a regularem melhor as emoções e a criarem memórias positivas ligadas ao seu próprio corpo.
Por isso mesmo, este mês preparámos um plano de aula especial com o tema “O Corpo e os Sentidos”. Nele, encontras propostas práticas para explorar o tato, a audição, a visão e o olfato em conjunto com o movimento e momentos de relaxamento. É uma aula completa que estimula a atenção, a curiosidade e o bem-estar físico e emocional — perfeita para trazer ainda mais magia às tuas sessões de verão.
Desejamos-vos um Agosto cheio de sorrisos e alegria. Boas aulas e boas férias!
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