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Yoga kids: temas para Março

Atualizado: 11 de mar.

À medida que o Inverno dá lugar à Primavera, somos recebid@s por Março, um mês repleto de mudanças e renovação. Com os primeiros sinais da Primavera a aparecerem, sentimos a energia da natureza despertar do seu sono de Inverno, trazendo consigo uma sensação de novidade e promessa. As árvores começam a acordar, as flores desabrocham e o mundo ao nosso redor ganha vida novamente.


Março é um momento de transição, em que o equinócio da Primavera nos lembra da importância do equilíbrio e da harmonia. É um período de crescimento, em que podemos deixar para trás o peso do Inverno e abraçar a luz e a energia revitalizante da nova estação.


Flores a desabrochar
Março

Este mês, convidamos-te para uma jornada de conexão e celebração. À medida que nos preparamos para dar as boas-vindas à nova estação, vamos explorar uma série de eventos e datas importantes que nos inspiram a refletir sobre a beleza e a magia da natureza. 


Junt@s, vamos nos conectar com a energia vibrante da terra e cultivar um profundo senso de gratidão e respeito pelo mundo ao nosso redor. 🌷💚 


Temas para as aulas de Yoga kids


A nossa seleção especial de temas para Março:

  • 1️⃣ Dia mundial da vida selvagem  - 3 de Março 🐾🌍

  • 2️⃣ Equinócio da Primavera - 20 de Março 🌱🌷

  • 3️⃣ Dia internacional da felicidade - 20 de Março 💖🤗

  • 4️⃣ Dia da árvore - 21 de Março 🌲🌳🏕️

  • 5️⃣ Festival Holi - 25 de Março 🪔🌈

  • 6️⃣ Dia mundial da água - 22 de Março 💧🌊


Vamos às atividades e inspiração?


Dia mundial da vida selvagem (3 de Março)

No Dia Mundial da Vida Selvagem, celebrado a 3 de Março, destacamos a importância de proteger e preservar a vida selvagem e os habitats naturais pelo mundo. Este é um momento para aprender sobre as diversas espécies de animais e plantas que partilham o nosso planeta connosco e para refletir sobre o impacto que as nossas ações têm sobre o meio ambiente.


Uma atividade empolgante para celebrar este dia é o "Safari Sensorial". Aqui está como pode ser feita:


1. Organiza a sala de forma a criar diferentes estações sensoriais, cada uma representando um habitat selvagem. Por exemplo, uma estação pode ser a "Floresta", onde podes pendurar imagens de árvores e plantas. Outra estação pode ser o "Oceano", com imagens de animais marinhos e sons de ondas.


2. Divide as crianças em pequenos grupos e convida-os a explorar cada estação sensorial. Encoraja-os a usar os sentidos para observar, ouvir, cheirar e tocar os elementos em cada estação.


3. Fornece fichas de observação ou diários onde as crianças possam registar as suas descobertas em cada estação. Eles podem desenhar as criaturas que encontraram, anotar os sons que ouviram ou descrever os cheiros que sentiram.


4. Reúne as crianças para uma discussão em grupo sobre as suas experiências no Safari Sensorial. Pergunta o que aprenderam sobre os diferentes habitats selvagens e as criaturas que os habitam. Discute também a importância da conservação da vida selvagem e como podemos proteger os habitats naturais.


5. Termina a atividade com uma conversa sobre como podemos ajudar a proteger a vida selvagem e os seus habitats. Incentiva as crianças a pensarem em pequenas ações que podem realizar diariamente para ajudar os animais e o meio ambiente.


Esta atividade não só proporciona uma experiência divertida e educativa para as crianças, mas também as sensibiliza para a importância da vida selvagem e da conservação ambiental.


Equinócio da Primavera (20 de Março)

Com a chegada do equinócio da Primavera, damos as boas-vindas a uma nova estação repleta de promessas de renovação, crescimento e alegria. Este período marca o momento em que o dia e a noite têm a mesma duração, simbolizando equilíbrio e harmonia. 


O equinócio marca o início oficial da Primavera no hemisfério norte. Este é um momento de transição, em que a natureza desperta do seu sono de inverno e a vida começa a florescer novamente. 


Para comemorar este período de renovação, vamos lançar o nosso tão esperado baralho físico de posturas da Primavera. Este baralho inclui uma seleção de posturas de yoga inspiradas na energia vibrante e revitalizante da primavera, projetadas para ajudar as crianças a conectarem-se com a natureza e a celebrarem a chegada desta estação especial.


Para esta estação, temos também um plano de aula inteiro no blog.


Dia internacional da felicidade  (20 de Março)

No Dia Internacional da Felicidade, celebrado a 20 de março, promovemos a importância do bem-estar emocional e da busca pela felicidade. 


Podes usar esta oportunidade para fazer uma aula sobre emoções, que pode ser uma experiência rica e envolvente, ajudando-as a compreender e a expressar os seus sentimentos de uma forma saudável. 


Ainda que seja o dia da felicidade, pode ser importante abordar todas as principais emoções e explicar que todas, até as que rotulamos como negativas, são importantes e têm uma função.


Existem várias atividades divertidas e eficazes para trabalhar as emoções como:

  • jogos com cartas e baralhos de emoções para ajudar as crianças a identificarem e expressarem diferentes sentimentos. 

  • teatro de marionetas em que representam diferentes emoções através de marionetas ou bonecos. Podem criar pequenas peças de teatro em que as marionetas expressam diferentes emoções, como alegria, tristeza, raiva, medo, etc.

  • podem desenhar ou pintar como se sentem no momento. Também podem criar obras de arte que representem emoções específicas ou simplesmente expressar livremente como se sentem através do desenho.

  • círculos de discussão em que as crianças têm a oportunidade de partilhar como se sentem e porquê. Encoraja a expressarem-se abertamente e a ouvirem os sentimentos dos outros com empatia.

  • role-playing: podem representar diferentes papéis em situações do dia a dia que envolvam emoções. Elas podem praticar lidar com conflitos, expressar gratidão, pedir desculpa, etc., através do role-playing.

  • técnicas de meditação ou mindfulness para ajudar a acalmar a mente e a trazer mais atenção e consciência para as suas emoções. Práticas simples de respiração consciente ou visualização guiada podem ser muito eficazes.


Se tiveres interesse neste tema, temos alguns posts no blog que te podem interessar:



Dia da árvore (21 de Março)

O Dia da Árvore, celebrado a 21 de março, é uma ocasião para honrar e apreciar as árvores e a importância que elas têm para o nosso planeta. Este é um momento para plantar árvores, aprender sobre os diferentes tipos de árvores e refletir sobre o papel vital que estes seres desempenham na purificação do ar, na conservação do solo e na proteção da vida selvagem.


Pode ser interessantes, neste dia, levar as crianças para uma caminhada na natureza, seja num parque local, numa floresta próxima ou até mesmo no quintal da escola. Durante a caminhada, incentiva-as a observar e apreciar as diferentes árvores, plantas e animais que encontram pelo caminho. Pede-lhes para prestar atenção aos detalhes: como as diferentes formas de folhas, os sons da natureza e os aromas do ambiente.


Durante a caminhada, convida as crianças a recolherem materiais naturais, como folhas caídas, galhos, pedras e flores secas. Depois, convida as crianças a utilizar os materiais naturais recolhidos durante a caminhada para criar obras de arte. Elas podem fazer colagens com as folhas e flores, construir esculturas com os galhos e pedras, ou até mesmo criar mandalas naturais no chão.


Termina a atividade com uma discussão sobre a importância das árvores para o nosso planeta e o que podemos fazer para ajudar na conservação das florestas e dos ecossistemas naturais. Incentiva-as a pensarem em maneiras de reduzir o desperdício, reciclar materiais e proteger o meio ambiente.


Como extra, podem sempre organizar uma atividade de plantar uma árvore. Ensina-lhes como se planta uma árvore corretamente e permite que cada criança participe no processo. Tirem fotos e celebrem o momento especial de contribuir para o crescimento e beleza da natureza.



Festival Holi (25 de Março)

O festival Holi, celebrado na Índia e em outros países, é conhecido como o festival das cores e da primavera. Este festival é uma celebração da vitória do bem sobre o mal, e as pessoas comemoram atirando cores vibrantes umas às outras, dançando e cantando. É uma oportunidade maravilhosa para as crianças se divertirem e se expressarem criativamente, enquanto celebram a alegria e a diversidade da vida.


Na aula de yoga, podes incorporar atividades divertidas e criativas que capturem o espírito do Holi, como uma dança das cores, pintura corporal (caso seja possível), podes contar histórias e curiosidades do festival e meditar com cores (o plano das subscrições deste mês inclui uma visualização guiada com os chakras e as suas cores que podes usar para este tema, também).


O importante é criar um ambiente divertido, seguro e inclusivo onde as crianças possam explorar e desfrutar das cores e da energia do festival.


No blog também temos um plano inspirado pelas cores, espreita-o aqui.


Dia mundial da água (22 de Março)

Por fim, no Dia Mundial da Água, celebrado a 22 de março, reconhecemos a importância vital da água para a vida no nosso planeta. Este é um momento para refletir sobre a necessidade de conservar e proteger os recursos hídricos e para promover a consciência acerca dos desafios enfrentados por diferentes comunidades em todo o mundo devido à escassez de água e à poluição.


Podes criar uma sequência de posturas de yoga inspiradas na água, incluindo posturas como a "postura do peixe", a "postura do golfinho" e a "postura da onda". Incentiva as crianças a imaginar-se como criaturas aquáticas enquanto realizam as posturas. 

Podes também usar o baralho dos oceanos como inspiração para as posturas.



Podes organizar um jogo educativo em que as crianças aprendam sobre a importância da conservação da água. Por exemplo, criar uma série de desafios ou perguntas sobre formas de economizar água em casa e na escola. 


Podes terminar a aula com uma meditação guiada em que as crianças se visualizam num ambiente aquático, como um lago sereno, um rio corrente ou o oceano calmo. Ajuda-as a imaginar a sensação da água, o som das ondas e a energia renovadora que ela proporciona. 


Para inspiração, e porque é sempre importante testarmos as meditações que propomos aos outros, desafio-te a fazer esta meditação criada e guiada por mim, gratuita no Insight Timer:



Caso possa haver alguém com medo de água, estas visualizações não serão adequadas, mas no baralho da respiração consciente tens outros exercícios, como a respiração do peixe ou do oceano, que não são tão imersivas e que se adequam ao tema.



Podem também fazer uma cerimónia simbólica de agradecimento à água. Pede que formem um círculo e partilhem palavras de gratidão pela água e pelo papel que desempenha nas suas vidas. Também podes fazer uma oferenda simbólica, como despejar água numa planta ou fonte.

 

Para celebrar este mês da melhor maneira, nas nossas subscrições, partilhámos os seguintes materiais:

  • plano de aula sobre Brahmacharya que inclui dicas para conversa inicial e final, história e posturas relacionadas com o tema e exercício de relaxamento

  • script para guiar um pranayama do sol e da lua

  • poster com sequência de posturas relacionadas com o tema

  • acesso antecipado aos temas do mês e descrição de atividades

  • coupon de desconto exclusivo para materiais Bee Shanti


 

Espero que tenhas gostado das ideias para este mês. 


Junt@s, podemos cultivar um profundo senso de gratidão, respeito e conexão com o mundo ao nosso redor, enquanto inspiramos as gerações futuras a fazerem o mesmo. 🌟🧘‍♂️💖



Qual o teu tema preferido?

  • Dia mundial da vida selvagem 

  • Equinócio

  • Felicidade

  • Holi


 

Estamos a preparar novidades bem fresquinhas. A gratidão é um tema que nos emociona e estamos a trabalhar num recurso que achamos que vais adorar. Se também achas, junta-te à lista de espera, abaixo.




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