Com o calor do verão em pleno vigor, damos as boas-vindas a Julho, um mês repleto de luz, energia e vitalidade. É tempo de aproveitar os dias longos e ensolarados, de conectar com a natureza e de criar momentos inesquecíveis com amigos e família.
Que Julho traga consigo a alegria de viver, a renovação das nossas energias e a oportunidade de abraçarmos novas aventuras e desafios. Que este mês seja um convite para redescobrir e viver cada dia com paixão, gratidão e amor.
Vamos celebrar Julho com corações abertos e mentes prontas para receber todas as coisas boas que ele nos reserva? 🌺✨
Temas para o mês de Julho
1️⃣ Aniversário de Frida Kahlo - 6 de Julho 🌺🎨
2️⃣ Dia Mundial da alegria - 8 de Julho 😁
3️⃣ Aniversário de Nelson Mandela - 18 de Julho 🕊️
4️⃣ Dia Internacional do Autocuidado - 24 de Julho 💆♀️💆
5️⃣ Dia Mundial dos Avós - 26 de Julho 👵 👴
6️⃣ Dia Internacional do Amigo - 30 de Julho 🙌
Vamos às atividades e inspiração?
1️⃣ Aniversário de Frida Kahlo - 6 de Julho 🌺🎨
O tema de uma aula de Yoga sobre a Frida Kahlo foi uma ideia que a nossa querida Anita Lé partilhou nas Conversas da Bee Shanti.
Os trabalhos de Frida incorporam frequentemente elementos da natureza, animais, e auto-retratos que exploram a sua identidade e dor. Através de representações do coração, cores vibrantes, e elementos do folclore mexicano, Frida expressava a sua intensa conexão com a cultura e as suas raízes. Símbolos como espelhos, colunas partidas e cadeiras de rodas refletem as suas experiências de sofrimento físico e emocional. Os seus penteados e vestimentas tradicionais sublinham o orgulho cultural e indígena, fazendo da sua arte uma poderosa narrativa de resiliência e autenticidade.
Por isso, como vês, há nesta personagem, imensos temas ricos que podes explorar.
No final podem criar um Diário de Emoções para promover a consciência emocional e a prática da auto-reflexão, motivando os nossos yogis a compreenderem e a lidarem com as suas emoções.
Fornece cadernos para personalizarem, onde possam desenhar ou escrever sobre as suas emoções diariamente, inspirados pela maneira como Frida expressava as suas emoções através da sua arte.
2️⃣ Dia Mundial da Alegria - 8 de Julho 😁
Celebrar o Dia Mundial da Alegria numa aula de yoga para crianças não só torna a prática mais divertida e envolvente, mas também promove o desenvolvimento emocional, social e mental das crianças de uma maneira holística e significativa.
Se o tempo permitir, leva as crianças para uma aula de yoga ao ar livre. A natureza pode intensificar a sensação de alegria e liberdade.
Podes aproveitar para fazer uma aula sobre emoções, com foco na alegria. Caso não tenhas o nosso plano, temos várias dicas no blog para as emoções:
Há também imensos livros para trabalhar este tema, e podes até trazer o filme “divertidamente” para a sala. Nós deixamos aqui 3 livros:
O monstro das cores, Anna Lennas
O novelo de emoções, Elizabete Neves
Emocionário, de Rafael R. Valcarcel e Cristina Nuñez Pereira
Depois, aproveitando que estão na rua, porque não fazer uma Caça ao Tesouro de Alegria? Organiza uma caça ao tesouro onde as crianças buscam itens na natureza que representam alegria (uma flor bonita, uma pedra interessante, etc.). No final, podem partilhar com toda a turma os elementos que colecionaram e explicar o porquê de estes lhes trazerem alegria.
3️⃣ Aniversário de Nelson Mandela - 18 de Julho 🕊️
Uma aula de yoga sobre Nelson Mandela pode ser uma experiência inspiradora e educativa para as crianças.
Podes trabalhar temas como a perseverança e resiliência, contando a história de vida de Nelson Mandela, e destacando a sua perseverança durante os anos de prisão e a sua luta pela justiça. Podes introduzir posturas que simbolizam força e resiliência, como a postura do Guerreiro (Virabhadrasana) e a postura da Montanha (Tadasana). Depois, para focar nos temas da paz e reconciliação, podes conduzir uma meditação guiada onde as crianças visualizam um mundo de paz e harmonia, inspiradas pelo trabalho de Mandela na reconciliação nacional. Podes também fazer uma reflexão sobre justiça: explicas como Mandela lutou pela justiça e igualdade e lanças uma breve conversa sobre o que significa ser justo e corajoso.
No final, podes lançar o desafio de escreverem ou desenharem nos seus diários como podem aplicar os valores de Nelson Mandela nas suas próprias vidas e discutir como podem ser líderes e agentes da mudança nas suas comunidades, seguindo o exemplo de Mandela.
Estes temas e atividades não apenas homenageiam a vida e o legado de Nelson Mandela, mas também ensinam às crianças importantes lições de vida através da prática de yoga.
4️⃣ Dia Internacional do Autocuidado - 24 de Julho 💆♀️💆
Este dia é uma oportunidade especial para ensinar aos mais pequenos a importância de cuidar de si mesmos, tanto física quanto emocionalmente. Ao promover o autocuidado, incentivamos as crianças a valorizarem-se e a respeitarem os seus próprios limites.
Neste dia, podes fazer perguntas de reflexão:
O que significa cuidar de vocês mesmos?
Como podem cuidar de vocês mesmos todos os dias?
Por que acham que é importante cuidar bem de vocês mesmos?
No momento de promover o relaxamento, podes aproveitar também para estimular a imaginação e fazer uma “viagem imaginária ao Jardim da Paz”. Começa por pedir que "fechem os olhos e imaginem que estão num lindo jardim cheio de flores e borboletas. Sintam a brisa suave e ouçam os sons da natureza.” E depois conduzes a visualização guiada, descrevendo as cores e os sons do jardim, incentivando-os a relaxar completamente.
Para terminar, distribuis papel e lápis de cor ou marcadores e pedes que desenhem algo que gostam de fazer para cuidar de si mesmos. Pode ser um hobby, um lugar especial ou uma atividade relaxante.
5️⃣ Dia Mundial dos Avós - 26 de Julho 👵 👴
Já o ano passado escolhemos este tema porque o Dia dos Avós é uma oportunidade maravilhosa para fortalecer os laços familiares e ensinar às crianças o valor da sabedoria, do amor e das tradições que os avós trazem para nossas vidas.
É também uma oportunidade para lembrar que, em muitos lugares, o abandono dos idosos é uma realidade crescente. Celebrar este dia não só honra os nossos avós, mas também consciencializa as gerações mais novas para a importância de apoiar e cuidar da população envelhecida.
Ideal seria trazer os avós para a sala e organizar atividades entre avós e netos, do yoga às histórias, ou um piquenique no parque mais próximo em que cada um traria um prato tradicional da sua família.
No entanto, sabendo que nem todos os alunos têm avós próximo ou até mesmo neste plano, podes transformar esta aula numa celebração de todos os ancestrais.
Podes começar a aula por explicar o conceito de ancestralidade e a importância de nossos antepassados. Depois, podes usar histórias simples ou lendas culturais que as crianças possam entender para ajudar a perceber o tema e despertar a curiosidade sobre as suas origens. Numa turma diversa, será extremamente rico cada um partilhar tradições da sua cultura - em turmas com crianças descendentes de pais de diversas nacionalidades esta conversa pode ser muito interessante.
Para mais ideias visita o nosso post “Yoga kids: dia mundial dos avós”.
6️⃣ Dia Internacional do Amigo - 30 de Julho 🙌
As amizades são cruciais para o desenvolvimento emocional, social e cognitivo das crianças. Durante a infância, as crianças começam a aprender habilidades sociais fundamentais, como compartilhar, cooperar e resolver conflitos e os amigos oferecem um ambiente seguro para praticar e desenvolver essas habilidades. Ter amigos também ajuda as crianças a sentirem aceitação, a sentirem-se compreendidas e valorizadas, o que é essencial para a construção de uma autoestima saudável.
Há imensas actividades que podes fazer para celebrar estes dia, deixamos-te algumas:
Discussão sobre a amizade: para ajudar as crianças a refletirem sobre o tema e criar um ambiente de partilha e confiança, começa uma breve conversa sobre o que significa ser um bom amigo. Pergunta às crianças sobre suas experiências e o que elas valorizam numa amizade.
Posturas a pares para encorajar a cooperação, confiança e suporte mútuo.
Jogo do espelho para desenvolver a observação, concentração e empatia ao tentar replicar os movimentos dos amigos. Em duplas, uma faz uma pose de yoga e a outra tenta espelhá-la, como um reflexo no espelho. Depois, trocam de papel.
Respirações em parceria. Pode ser a respiração costas com costas, que temos no nosso baralho da respiração consciente, a respiração em dupla com a bola de hoberman, entre muitas outras.
Cartas ou poemas aos amigos, para promover a apreciação, gratidão e reforçar sentimentos positivos entre amigos.
Estas atividades ajudam as crianças a entender e valorizar a importância da amizade, enquanto se divertem e aprendem através do yoga.
Vamos espalhar a alegria, a conexão e a consciência!
Queremos ver como vocês festejam estes temas nas vossas aulas! Não se esqueçam de nos marcar nas redes sociais e partilhar as vossas ideias, fotos e experiências connosco. Adoramos ver os nossos pequenotes nas aulas de yoga kids.
Qual o teu tema preferido deste mês?
Frida Kahlo
Alegria
Nelson Mandela
Autocuidado
No mês de Julho temos ainda mais recursos disponíveis para as nossas subscritoras:
Plano de aula “Aventura no Acampamento”
Baralho “Aventura no Acampamento”
Script para fazeres um pranayama guiado
Jogo de tabuleiro para usar com o baralho
Desconto exclusivo em todos os materiais da nossa loja
Se estás a pensar subscrever, não percas tempo! Este é o mês com mais materiais 🙌
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