Março é um mês de transição, um momento em que a natureza nos convida a observar mudanças e renascimentos. No hemisfério norte, despedimo-nos do Inverno e damos as boas-vindas à Primavera, uma estação que nos ensina sobre renovação, crescimento e transformação. A energia deste mês traz consigo uma sensação de recomeço, incentivando-nos a deixar para trás o que já não nos serve e a abrir espaço para novas oportunidades. Para as crianças, esta é uma altura mágica, em que as primeiras flores começam a aparecer, os dias se tornam mais longos e a curiosidade sobre o mundo desperta com ainda mais intensidade.
Nas aulas de yoga para crianças, esta é uma excelente oportunidade para explorar temas ligados à natureza, à gratidão e ao nosso próprio crescimento interior. As mudanças que acontecem à nossa volta podem ser usadas para inspirar reflexões sobre transformação pessoal e autoconhecimento. Tal como as plantas crescem a partir de uma pequena semente, também nós podemos cultivar qualidades como paciência, resiliência e amor-próprio. Além disso, este é um ótimo momento para incentivar as crianças a sentirem os seus corpos, a sua energia e a sua conexão com o ambiente.
Este mês, as nossas práticas podem envolver posturas que representam a natureza, histórias sobre ciclos e transformação e momentos de respiração que nos ajudam a sentir a renovação dentro de nós. A seguir, partilho alguns temas que podem inspirar as tuas aulas de Março, trazendo mais significado e magia a este mês especial. 🌱✨
Temas para o mês de Março
Vamos às atividades e inspiração?
1️⃣ Carnaval - a alegria de sermos quem quisermos
O Carnaval é um momento de brincadeira, criatividade e expressão! É uma altura fantástica para incentivar as crianças a explorarem diferentes movimentos e personagens através do yoga.
Podemos criar aulas cheias de imaginação, onde cada postura representa um animal, um super-herói ou até mesmo uma máscara mágica! Para te ajudar com as posturas, temos o baralho gratuito, aqui no nosso website:
Podes fazer um "baile de yoga" onde cada criança escolhe uma postura para representar um personagem e cria uma pequena história com os colegas.
Podemos também trabalhar o conceito de mudança e flexibilidade – afinal, no Carnaval, podemos ser quem quisermos! Para isso, deixamos uma atividade inspirada na abordagem Reggio Emilia – “Quem Queres Ser Hoje?”:
Monta um espaço com tecidos coloridos, máscaras, plumas, fitas e outros materiais para que as crianças criem os seus próprios disfarces. Em vez de oferecer fantasias prontas, deixa-as explorar e criar personagens de forma autónoma. Depois, faz perguntas abertas:
Como te sentes nesta nova personagem?
O que mudaria se fosses um animal ou uma personagem mágica?
Consegues mudar a tua forma de andar e falar para combinar com o teu disfarce?
Esta atividade trabalha a flexibilidade cognitiva, permitindo que a criança experimente diferentes formas de ser e de se expressar.
2️⃣ Dia do Pai – amor e a conexão
O Dia do Pai é uma oportunidade maravilhosa para explorar o amor, a ligação e a importância das pessoas que cuidam de nós. Podemos incentivar as crianças a expressarem o carinho por quem está presente nas suas vidas e ensiná-las que o amor e o apoio são forças poderosas.
No nosso caderno para o Dia do Pai vais encontrar algumas sugestões de exercícios para fazer com os mais pequenos e, também, atividades para fazer numa aula (ou em casa) com os pais.
No ano passado, deixámos também algumas atividades para o este dia num post do blog.
Como lembramos nesse mesmo post, este tema deve ser abordado com sensibilidade, pois nem todas as crianças têm uma figura paterna presente nas suas vidas. Em vez de focar apenas no pai, podemos abrir espaço para falar sobre qualquer pessoa especial que cuide delas – pode ser um avô, um tio, uma mãe, um padrasto ou qualquer figura de referência.
Se for o caso, opta por uma atividade como – "O Meu Círculo de Cuidado":
Cada criança desenha ou constrói, com materiais naturais, um pequeno “círculo” representando as pessoas que fazem parte da sua vida e a apoiam. Podemos guiá-las com perguntas como:
Quem são as pessoas que te fazem sentir seguro/a e amado/a?
Se pudesses escrever uma carta de gratidão, para quem seria?
Como podemos mostrar amor e apreço por essas pessoas no dia a dia?
Desta forma, a atividade mantém o espírito de celebração, mas de uma forma mais inclusiva e significativa para todas as crianças.
Se procuras mais atividades, temos também o caderno do dia do pai, com atividades de reflexão e atividades de partilhar, para momentos pessoais e em dupla, com o pai.
3️⃣ Crescimento e renovação – a Primavera chegou
Março traz consigo o Equinócio da Primavera, um momento especial em que o dia e a noite têm a mesma duração, simbolizando equilíbrio e renovação.
A Primavera é também sinónimo de novos começos. Durante as aulas, podemos explorar o conceito de crescimento, não só das plantas, mas também de nós mesmos. As crianças podem ser incentivadas a imaginar como as suas energias crescem e se transformam, tal como as sementes que germinam na terra.
Nesta altura em que a energia Yang começa a despertar-se, podes trazer uma atividade de movimento e imaginação, inspirada no despertar da Natureza:
Começam enrolados no chão, como se fossem sementes enterradas.
Lentamente, à medida que ouvem sons suaves da natureza (vento, pássaros), começam a alongar o corpo e crescer.
Esticam os braços como galhos e balançam suavemente ao vento.
Terminam florescendo, abrindo as mãos e o peito para o sol.
Podem adicionar pequenos tecidos coloridos para representar as pétalas e incentivar os pequenotes a explorar diferentes formas de florescer. Se quiseres tornar este exercício ainda mais completo, podes incluir algumas das posturas do baralho da Primavera.
Caso tenhas interesse em fazer uma aula com este tema e procures mais inspiração, espreita este post com um plano de aula para a Primavera e este com atividades de educação emocional para esta estação.
4️⃣ Raízes e estabilidade
O mês de Março também nos convida a celebrar o Dia Mundial da Árvore, que nos lembra da importância das árvores para o planeta e para a nossa própria conexão com a terra.
Assim como as árvores, precisamos de raízes fortes para crescer com equilíbrio e estabilidade. Este é um ótimo momento para falar com as crianças sobre a importância de cuidar da natureza e da nossa própria base – seja física, emocional ou mental.
Uma das nossas atividades preferida é a exploração sensorial das Árvores:Leva elementos naturais para a sala: cascas de árvore, folhas, sementes, pequenos ramos, terra.
Permite que as crianças toquem, cheirem e observem os detalhes de cada um. Em seguida, incentiva-as a recriar uma árvore com materiais naturais, deixando-as explorar livremente. Pergunta-lhes: Como te sentes quando tocas na casca de uma árvore? Como achas que uma árvore sente o vento ou a chuva?
No final, podes fazer a atividade "As Raízes que nos ligam":
Num círculo, cada criança segura um fio de lã e passa-o a outra enquanto diz algo que a faz sentir forte e segura, como uma árvore enraizada. No final, o grupo terá criado uma grande teia de conexões, simbolizando como as árvores e as pessoas fazem parte de uma rede de apoio mútuo.
Para este tema, podes também usar o plano de aula para celebrar a terra, disponível para download imediato na nossa loja.
5️⃣ Transformação – desabrochar das flores
Assim como as flores começam a desabrochar com a chegada da Primavera, as crianças também podem explorar o conceito de transformação pessoal. Podemos abordar o tema da mudança e como é natural passar por diferentes fases e momentos da vida.
Ao observar como uma semente se torna uma flor, aprendem sobre os ciclos naturais e o tempo necessário para o crescimento, desenvolvendo paciência e respeito pelo processo.
Esta é também uma oportunidade para explicar que, assim como as flores precisam de sol, água e cuidado, nós também precisamos de nutrição emocional e apoio para florescer. Podes incentivar reflexões como "O que me faz crescer?" ou "Como cuido de mim?" para explorarem esta ideia.
É também importante sublinhar que as flores não crescem todas ao mesmo tempo ou da mesma maneira. Isso ensina às crianças que cada um tem o seu ritmo de desenvolvimento e que mudanças fazem parte da vida.
Ao trazer esta temática para as aulas de yoga kids, podemos criar um espaço seguro para que cada criança explore o seu próprio florescimento, celebrando o seu ritmo e a sua individualidade.
Podes explorar a postura do “lótus” ou da “flor” como forma de simbolizar o desabrochar, com cada criança imaginando como a sua flor se abre, trazendo beleza e leveza.
6️⃣ Niyamas: Tapas
Depois de Saucha e Santosha, o Niyama deste mês, Tapas, refere-se ao esforço disciplinado, à autodeterminação e ao compromisso com a prática, e pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar as crianças a desenvolverem perseverança e resiliência. Ensinar as crianças sobre Tapas significa guiá-las a fazer escolhas conscientes para se manterem focadas e envolvidas em atividades que exigem esforço, mesmo quando se tornam desafiadoras. Ao trabalhar este conceito, podemos mostrar-lhes que é normal sentir resistência ou desconforto, mas que é através do esforço contínuo que atingimos os nossos objetivos e crescemos.
Ensinar Tapas desde cedo ajuda as crianças a entenderem que o trabalho árduo, a paciência e o foco são essenciais para o sucesso, seja nas atividades de yoga, nas tarefas diárias ou até nas interações sociais.
Além disso, Tapas incentiva os nossos pequenotes a tomarem responsabilidade pelo seu próprio desenvolvimento e saúde, promovendo uma mentalidade positiva e de auto-superação. Ao aplicar este conceito em atividades práticas, como desafios de postura ou outras tarefas criativas e físicas, podemos ajudá-las a perceber que, com empenho e esforço, elas conseguem conquistar resultados que talvez não imaginassem ser possíveis.
Ensinar Tapas de uma forma lúdica e acessível oferece uma base sólida para que desenvolvam uma forte ética de trabalho, cultivando um espírito de dedicação, coragem e auto-aperfeiçoamento que será valioso ao longo da vida.
Março é um mês de oportunidades para criar um ambiente acolhedor e inspirador nas aulas de yoga para crianças. Ao explorar temas como a renovação, a gratidão, a celebração do Carnaval, a conexão com a natureza e o amor no Dia do Pai, estaremos a ajudar as crianças a desenvolverem uma compreensão mais profunda de si mesmas e do mundo ao seu redor.
Qual destes temas vais explorar primeiro?
Se procuras ainda mais inspiração, estes foram os temas do ano passado.
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